懷孕對(duì)于一個(gè)女性來說，既幸福又辛苦。幸福的是和自己愛人擁有了2個(gè)人的結(jié)晶，辛苦的是孕期各種癥狀的困惱。特別是孕前期孕吐來帶的折磨，相信生過孩子的媽媽們都會(huì)有此經(jīng)歷那么吃什么可以緩解孕吐呢?快來看看吧！

1、檸檬

酸味食物能夠刺激胃酸分泌，增強(qiáng)食欲。，即可緩解孕吐，又可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，其中檸檬中還富含豐富的維生素C，有著健脾消化的功效。

2、菜花

菜花中含有豐富的維生素C，特別是那種綠色的菜花，其中維生素C的含量會(huì)比普通菜花更為豐富。菜花還具有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應(yīng)。

3、生姜

生姜在中醫(yī)藥理中具有暖胃、止吐的功效，因此孕媽媽們平時(shí)可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝，或者將生姜搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服。

4、梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡。孕媽媽，在吃不下東西，孕吐時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖褂妹犯瑏砀纳莆缚?，還可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5、蘋果

孕期孕媽媽們私單的吃些蘋果，不僅可以補(bǔ)充水分、維生素和必須的礦物質(zhì)之外，還能調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。