專家提醒，想要產(chǎn)后哺乳成功的進(jìn)行到底，就需要新媽媽們掌握一定的哺乳技巧和注意一些相關(guān)事項(xiàng)，本文，專家就針對(duì)產(chǎn)后哺乳給出一些提醒和指導(dǎo)，分享如下，希望新媽媽們能好好學(xué)

第一，選擇合適的文胸。

如果使用胸墊來(lái)防止乳汁滲出沾濕衣服的話，要避免選購(gòu)有塑膠邊或支撐的胸墊。

第二，使用正確的喂奶方式。

在哺乳期內(nèi)，兩個(gè)乳房要交替喂奶，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉乳頭。

第三，不要急于節(jié)食減肥。

對(duì)于產(chǎn)后體重的恢復(fù)，需要1年左右的時(shí)間。

第四，選擇食物時(shí)要科學(xué)。

雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，可多吃蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生等。

第五，保持乳房的清潔。

哺乳結(jié)束以后，要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈，切忌使用香皂和酒精之類的化學(xué)用品來(lái)擦洗乳頭。

第六，可以嘗試使用乳頭套。

為保護(hù)疼痛的乳頭，可用乳頭套保護(hù)。這個(gè)方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳頭，并避免疼痛的乳頭受傷。

第七，堅(jiān)持做一些健胸運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)褥期的后階段，新媽媽無(wú)論在坐或站立時(shí)，都要有意識(shí)地收腹。平?？勺鲭p腿上舉運(yùn)動(dòng)，每天做仰臥起坐20～30次，并做俯臥撐和舉啞鈴等。

第八，經(jīng)常按摩乳房。

將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。而乳房平坦或凹陷者可每日2次進(jìn)行伸展和牽拉練習(xí)。