終于和高溫炎熱的夏季揮手說(shuō)再見(jiàn)步入涼爽的秋天了。

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，進(jìn)入秋季后，天氣變化無(wú)常，早晚溫差大，中午還是烈日當(dāng)頭，晚上就稍感涼意了。每年這個(gè)時(shí)候都是傳染病的高發(fā)期，不少孩子會(huì)出現(xiàn)感冒、流涕、腹瀉、大便干燥的癥狀。想要提高免疫力，不讓孩子遭受疾病的折磨，立秋后，一定要讓孩子多吃這3種水果。

1.梨子

秋季天氣干燥，加上現(xiàn)在空氣質(zhì)量低下，大氣污染嚴(yán)重。對(duì)孩子的肺功能會(huì)有很大影響，不少孩子立秋后，會(huì)出現(xiàn)痰多咳嗽、口鼻干燥的現(xiàn)象。

梨子含有多種維生素及粗纖維，具有生津潤(rùn)燥、清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的功效。生吃梨子能保留完整的維生素。熬煮成梨水，能減緩孩子感冒的幾率。

2.蘋果

俗話說(shuō)“每天吃蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”。蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是“全方位的健康水果”。蘋果中含有維生素A、維生素C，胡蘿卜素，膳食纖維、鋅、鉀、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)素，不僅能提高孩子免疫力，保護(hù)腸胃健康，還有增強(qiáng)記憶力的功效。

蘋果煮熟后維生素會(huì)遭到破壞，最好讓孩子直接帶皮吃，這樣營(yíng)養(yǎng)能得到最好的保留。

3.柚子

柚子清香酸甜，是真正的全身都是寶的水果。無(wú)論是柚子肉，還是柚子皮，都有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

柚子中含有大量的維生素C，抗氧化性極強(qiáng)，還富含維生素B1，B2，胡蘿卜素，鈣，鉀，磷等營(yíng)養(yǎng)元素。具有提高人體免疫力，抗炎促進(jìn)傷口愈合，增加胃動(dòng)力，促進(jìn)食欲的功效。

柚子皮不僅可以用來(lái)制作蜂蜜柚子茶，柚子皮本身具有的芳香性氣味，還可以凈化空氣，將新鮮的柚子皮，放進(jìn)冰箱可以有效清除冰箱內(nèi)異味。