雖然現(xiàn)在的生活質(zhì)量比較高，但依舊會(huì)有很多女性朋友貧血。日常生活中，貧血會(huì)帶來頭暈等癥狀。如果你想備孕或者已經(jīng)懷孕，依舊貧血的話，可是有很大的影響哦。

貧血對(duì)于備孕期以及懷孕期的孕婦以及胎兒來說都有很大的影響，孕晚期孕媽媽貧血更是高達(dá)40%。更可怕的則是：一些備孕或者孕期的女性，并不知道自己貧血！
怎么知道自己是不是貧血？

貧血是指單位溶劑循環(huán)血液內(nèi)的血紅蛋白量以及紅細(xì)胞數(shù)以及紅細(xì)胞壓積低于正常的病理狀態(tài)，這個(gè)可以通過驗(yàn)血進(jìn)行判斷。

貧血會(huì)有一下癥狀：

1.疲倦、乏力

2.頭暈?zāi)垦?/p>

3.記憶力減退

4.注意力難以集中

5.面色比較慘白

6.呼吸受阻，心跳加速

7.飲食不振且伴有惡心

8.嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)有浮腫、低熱以及蛋白尿以及閉經(jīng)的癥狀。

大家可以針對(duì)以上的癥狀進(jìn)行自我測評(píng)一下，如果你已經(jīng)處于備孕或者孕期，且不知道自己是不是貧血?？梢缘结t(yī)院進(jìn)行抽血檢驗(yàn)一下，然后根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理。

備孕期的貧血要注意哪些？

1.營養(yǎng)均衡

很多女性都有挑食以及偏食的習(xí)慣，如果想要盡快的調(diào)整身體健康，那就要將這些壞習(xí)慣都改掉，合理的膳食安排，可以很好的調(diào)整貧血問題。

2.可以吃補(bǔ)血食物

在進(jìn)食的時(shí)候，我們可以刻意的補(bǔ)充一些可以“造血”的食物。例如：黑芝麻、紅棗、豬血以及胡蘿卜、桂圓等等。

3.提高腸道吸收

我們在改善飲食，如果腸道不吸收一切都是白搭！我們可以每天吃一定的蔬果，其中的維生素C可以促進(jìn)食物中的鐵吸收。同時(shí)還可以在飲食中添加益生菌！

4.口服液補(bǔ)充劑

如果感覺食補(bǔ)太慢，可以直接購買針對(duì)貧血癥狀的口服液。

5.以及其他

為了成功的懷上一個(gè)健康的寶寶，備孕期的女性一定要合理膳食與休息。當(dāng)然男性也要做好備孕的準(zhǔn)備！