大家知道立秋之后,人體哪個部位最脆弱嗎?
答案——肺
立秋之后,空氣會逐漸的干燥,肺喜潤而惡燥,因此,此時最容易造成肺的損傷!
所以這個秋天是養(yǎng)肺潤肺的好時機,只要這個時候養(yǎng)好了肺,到了冬天病也就少了。秋季是養(yǎng)肺黃金期 做好4件事除秋燥,寶寶好健康。
1、多喝水
秋季干燥,會讓人體損失大量的水分,所以,在這個秋天,家長們應該多給寶寶們喝水。以保持體內(nèi)津液充足,肺臟和呼吸道的正常濕潤度。
2、多吃白色食物
在中醫(yī)學上有無色輪,而白色入肺,對于滋養(yǎng)肺部是非常的有益的。因此,立秋養(yǎng)肺時可以多吃些白色的食物。如:銀耳、百合、雪梨、蜂蜜。
3、運動
秋季是最佳的運動季節(jié),這時候選擇自己喜歡的項目,如跑步、登山、快走......增強了體質(zhì),還可以增強肺活量,改善慢性呼吸病患者的肺功能。
4、大笑
中醫(yī)學上有“常笑宣肺”的說法,所以秋季可以經(jīng)常笑一笑,大笑也是可以的哦,市肺擴張。為什么大笑宣肺呢?因為,人在笑中會不自覺的進行深呼吸、清理呼吸道,使呼吸通暢。
小貼士:其實,真正的“養(yǎng)生高手”,不是哪些名貴的中醫(yī)藥材或是保健品,而是我們身邊一些非常普通的食材。如:蓮子、芡實、栗子、花生。