分娩這對與新媽媽來說是新奇的，當然有些時候會羨慕別人怎么生個小孩輕輕松松的，其實這里面是有一定的門道的。

對孕媽媽而言，尤其是初次分娩的孕媽媽，產(chǎn)房是神秘的，分娩過程更是未知的。所以，在分娩前，很容易產(chǎn)生緊張、復(fù)雜的心理變化，對分娩造成不良的影響，如延長產(chǎn)程甚至產(chǎn)程遲滯等。下面，就為各位孕媽媽分享一些分娩時每一階段該做什么，以及配合醫(yī)生的技巧，學(xué)會并合理的運用這些技巧，可以大大節(jié)省孕媽媽的分娩時間呢。

第一產(chǎn)程

第一產(chǎn)程是宮口逐漸擴張的過程，孕媽媽不能緊張，更不能急躁，抓緊時間能吃一點飯，喝一點水，睡一點覺，排一點尿，養(yǎng)精蓄銳，為進入第二產(chǎn)程保留體力。

第二產(chǎn)程

這一階段孕媽媽宮口已經(jīng)開全，是整個分娩過程中母嬰安全風(fēng)險最大、體力消耗最大的時期，需要孕媽媽聽從醫(yī)生的指揮，積極配合。在與醫(yī)生密切配合的同時，孕媽媽還應(yīng)掌握以下用力技巧。

1）宮縮時先深吸氣，屏住呼氣，然后像解大便一樣屏氣向下用力；

2）宮縮間歇時，應(yīng)全身放松，安靜休息；

3）大喊大叫對減輕分娩痛苦毫無幫助，只會消耗更多的體力；

4）除非已經(jīng)暈厥，否則不顧寶寶安危而拒絕與醫(yī)生配合的做法是愚蠢的。

第三產(chǎn)程

胎寶寶娩出后，孕媽媽需要配合醫(yī)生把胎盤、胎膜娩出，這時，分娩過程就全部結(jié)束。
在新媽媽等候娩出胎盤的時候，醫(yī)生會對小寶寶的身體狀況進行檢查及評估；處理臍帶、測量身長及頭圍、稱體重、在新生兒病歷上印下小腳??；還幫助小寶寶找到新媽媽的乳房，進行第一次母乳的吸吮，這對精疲力竭的新媽媽來說是莫大的安慰。

1

大喊大叫

分娩時是可以發(fā)聲的，但避免大喊大叫，這樣容易消耗體力，還會給分娩過程增添不必要的麻煩，還有可能由于精神因素導(dǎo)致內(nèi)分泌的系列變化，使疼痛感增強，甚至間接影響到胎寶寶的血氧供應(yīng)以及子宮收縮，不利于分娩的順利進行。

2

注意力過分集中

孕媽媽不要從一開始就過分的集中注意力，這樣會讓您感覺緊張、疲勞而影響產(chǎn)程。

3

陣痛沒來時用力

用力應(yīng)配合陣痛的波動，陣痛沒來臨時用力會消耗體力，等真正的陣痛來臨時，反而沒力氣了。

4

陣痛來臨過分用力

孕媽媽應(yīng)學(xué)會用力技巧，陣痛來臨時先深吸氣，屏住呼氣，然后像解大便一樣屏氣向下用力，當陣痛過去后，應(yīng)全身放松，安靜休息。

5

不要憋氣

憋氣時孕媽媽的身體會不自覺地用力，這樣反而會增強分娩痛，甚至出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。

該剖的時候還是要剖的

為了避免孕媽媽和胎寶寶的傷害，對于有剖宮產(chǎn)醫(yī)學(xué)指征的孕媽媽，該剖的時候還是要剖的。如：引產(chǎn)失敗；產(chǎn)程長，胎先露部下降不滿意；產(chǎn)程中出現(xiàn)胎兒窘迫征象；頭盆不稱；巨大兒；臀先露伴骨盆輕度狹窄；高齡初產(chǎn)婦；破膜后，羊水少、黏稠、糞染；同時存在妊娠合并癥及并發(fā)癥，如糖尿病、慢性腎炎、重度子癇前期等。

所以說真的不要羨慕別人比你生的快了，只要在平時生活中多學(xué)學(xué)這方面的技巧，當然在以后是可以用的到的哦！