分娩這對(duì)與新媽媽來(lái)說(shuō)是新奇的，當(dāng)然有些時(shí)候會(huì)羨慕別人怎么生個(gè)小孩輕輕松松的，其實(shí)這里面是有一定的門(mén)道的。

對(duì)孕媽媽而言，尤其是初次分娩的孕媽媽?zhuān)a(chǎn)房是神秘的，分娩過(guò)程更是未知的。所以，在分娩前，很容易產(chǎn)生緊張、復(fù)雜的心理變化，對(duì)分娩造成不良的影響，如延長(zhǎng)產(chǎn)程甚至產(chǎn)程遲滯等。下面，就為各位孕媽媽分享一些分娩時(shí)每一階段該做什么，以及配合醫(yī)生的技巧，學(xué)會(huì)并合理的運(yùn)用這些技巧，可以大大節(jié)省孕媽媽的分娩時(shí)間呢。

第一產(chǎn)程

第一產(chǎn)程是宮口逐漸擴(kuò)張的過(guò)程，孕媽媽不能緊張，更不能急躁，抓緊時(shí)間能吃一點(diǎn)飯，喝一點(diǎn)水，睡一點(diǎn)覺(jué)，排一點(diǎn)尿，養(yǎng)精蓄銳，為進(jìn)入第二產(chǎn)程保留體力。

第二產(chǎn)程

這一階段孕媽媽宮口已經(jīng)開(kāi)全，是整個(gè)分娩過(guò)程中母嬰安全風(fēng)險(xiǎn)最大、體力消耗最大的時(shí)期，需要孕媽媽聽(tīng)從醫(yī)生的指揮，積極配合。在與醫(yī)生密切配合的同時(shí)，孕媽媽還應(yīng)掌握以下用力技巧。

1）宮縮時(shí)先深吸氣，屏住呼氣，然后像解大便一樣屏氣向下用力；

2）宮縮間歇時(shí)，應(yīng)全身放松，安靜休息；

3）大喊大叫對(duì)減輕分娩痛苦毫無(wú)幫助，只會(huì)消耗更多的體力；

4）除非已經(jīng)暈厥，否則不顧寶寶安危而拒絕與醫(yī)生配合的做法是愚蠢的。

第三產(chǎn)程

胎寶寶娩出后，孕媽媽需要配合醫(yī)生把胎盤(pán)、胎膜娩出，這時(shí)，分娩過(guò)程就全部結(jié)束。
在新媽媽等候娩出胎盤(pán)的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)對(duì)小寶寶的身體狀況進(jìn)行檢查及評(píng)估；處理臍帶、測(cè)量身長(zhǎng)及頭圍、稱(chēng)體重、在新生兒病歷上印下小腳??；還幫助小寶寶找到新媽媽的乳房，進(jìn)行第一次母乳的吸吮，這對(duì)精疲力竭的新媽媽來(lái)說(shuō)是莫大的安慰。

1

大喊大叫

分娩時(shí)是可以發(fā)聲的，但避免大喊大叫，這樣容易消耗體力，還會(huì)給分娩過(guò)程增添不必要的麻煩，還有可能由于精神因素導(dǎo)致內(nèi)分泌的系列變化，使疼痛感增強(qiáng)，甚至間接影響到胎寶寶的血氧供應(yīng)以及子宮收縮，不利于分娩的順利進(jìn)行。

2

注意力過(guò)分集中

孕媽媽不要從一開(kāi)始就過(guò)分的集中注意力，這樣會(huì)讓您感覺(jué)緊張、疲勞而影響產(chǎn)程。

3

陣痛沒(méi)來(lái)時(shí)用力

用力應(yīng)配合陣痛的波動(dòng)，陣痛沒(méi)來(lái)臨時(shí)用力會(huì)消耗體力，等真正的陣痛來(lái)臨時(shí)，反而沒(méi)力氣了。

4

陣痛來(lái)臨過(guò)分用力

孕媽媽?xiě)?yīng)學(xué)會(huì)用力技巧，陣痛來(lái)臨時(shí)先深吸氣，屏住呼氣，然后像解大便一樣屏氣向下用力，當(dāng)陣痛過(guò)去后，應(yīng)全身放松，安靜休息。

5

不要憋氣

憋氣時(shí)孕媽媽的身體會(huì)不自覺(jué)地用力，這樣反而會(huì)增強(qiáng)分娩痛，甚至出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。

該剖的時(shí)候還是要剖的

為了避免孕媽媽和胎寶寶的傷害，對(duì)于有剖宮產(chǎn)醫(yī)學(xué)指征的孕媽媽?zhuān)撈实臅r(shí)候還是要剖的。如：引產(chǎn)失??；產(chǎn)程長(zhǎng)，胎先露部下降不滿意；產(chǎn)程中出現(xiàn)胎兒窘迫征象；頭盆不稱(chēng)；巨大兒；臀先露伴骨盆輕度狹窄；高齡初產(chǎn)婦；破膜后，羊水少、黏稠、糞染；同時(shí)存在妊娠合并癥及并發(fā)癥，如糖尿病、慢性腎炎、重度子癇前期等。

所以說(shuō)真的不要羨慕別人比你生的快了，只要在平時(shí)生活中多學(xué)學(xué)這方面的技巧，當(dāng)然在以后是可以用的到的哦！