如果說(shuō)孕媽媽在孕期經(jīng)常出現(xiàn)小腿抽筋、骨盆疼痛的現(xiàn)象的話，那就是說(shuō)孕媽媽缺鈣了。孕媽不能忽視的微量元素，孕媽補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)，吃什么是關(guān)鍵。

首先，最常見(jiàn)的一種就是服用孕婦專門的口服鈣片來(lái)補(bǔ)充所需的鈣元素。

然后，在日常吃的方面入手的話也是可以的。鈣元素從何而來(lái)？

1， 媽媽們可以從肉、蛋、奶中獲取。所以說(shuō)媽媽們平時(shí)可以多喝喝骨頭湯、每天一杯牛奶一個(gè)雞蛋這種食療的一種方法也是很有效的哦。

2， 蔬菜與水果雖然說(shuō)鈣元素比較少，但是的話也要適時(shí)的補(bǔ)充。因?yàn)檫@樣相互的結(jié)合在一起的話，鈣元素會(huì)更加的凸顯出來(lái)！

孕媽補(bǔ)好鈣的話，胎兒在肚子中才能更加的吸收好鈣，也會(huì)更加的健康哦！