轉(zhuǎn)眼就要進(jìn)入秋末了，天氣轉(zhuǎn)涼，涼爽的天氣加上新生命的降臨對產(chǎn)后媽媽來說本是件值得高興的事情。但有些媽媽每天面對著浴室里滿地的頭發(fā)，怎么也開心不起來。為什么這個(gè)時(shí)期脫發(fā)會(huì)這么嚴(yán)重？怎么樣才能保住自己原本那一頭烏黑的秀發(fā)呢？

01
秋末+產(chǎn)后=脫發(fā)，雪上加霜？

由于夏季氣溫高，紫外線強(qiáng)烈，頭發(fā)毛囊容易受傷；而秋季氣候較為干燥，發(fā)質(zhì)變得干枯，夏季受損的毛囊此時(shí)并未得到修復(fù)。因此，干燥的發(fā)質(zhì)加上受損的毛囊降低了發(fā)根的牢固性，極易導(dǎo)致頭發(fā)脫落。此外，秋末天氣變涼，使得毛囊收縮加快，新陳代謝變慢，也導(dǎo)致頭發(fā)生長速度相比春夏季較慢。

而產(chǎn)婦本身就是脫發(fā)的“易中招者”，很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)后七個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)不同程度的脫發(fā)現(xiàn)象，產(chǎn)婦脫發(fā)主要有三個(gè)原因：

激素水平的變化
分娩以后，因?yàn)槿焉镌黾拥拇菩约に胤置谒交貧w正常，孕期本應(yīng)脫落的頭發(fā)此時(shí)才紛紛“退役”，頭發(fā)“青黃不接”，因此就出現(xiàn)了頭發(fā)越來越少的現(xiàn)象。

營養(yǎng)消耗
懷孕、分娩到哺育對女人來說，是一個(gè)極大的消耗過程，需要大量的營養(yǎng)進(jìn)行補(bǔ)充。如果這期間媽媽們的飲食沒有得到合理搭配、消化吸收能力差或者節(jié)食偏食等就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，頭發(fā)生長自然也會(huì)受到阻礙。

情緒狀況不佳
初為人母，媽媽們難免思慮較多，總是為“寶寶怎么又哭了？是餓了還是要睡覺？走形的身材什么時(shí)候才能恢復(fù)？”這些問題苦惱不已，產(chǎn)生焦慮情緒，再加上晚上睡眠不足，脫發(fā)問題也就隨之而來了。

02
產(chǎn)后脫發(fā)什么時(shí)候能恢復(fù)正常？

產(chǎn)后3—7個(gè)月是媽媽們的恢復(fù)期，也是頭發(fā)脫落最兇殘的時(shí)候，再遇上秋季這個(gè)脫發(fā)旺季，所以容易出現(xiàn)大把頭發(fā)脫落的情況。但媽媽們也不必過于焦慮，產(chǎn)后脫發(fā)是正常生理現(xiàn)象，一般不需要特殊治療，大部分的媽媽會(huì)在生產(chǎn)一年后就恢復(fù)正常。

03
千方百計(jì)護(hù)住頂上“三千絲”

對于頭發(fā)本來就不太茂盛的媽媽來說，產(chǎn)后脫發(fā)就是個(gè)“禿頂”之災(zāi)了，那有沒有什么辦法可以緩解這個(gè)問題呢？

① 首先得擺正心態(tài)。媽媽們必須坦然接受脫發(fā)這一正?，F(xiàn)象，面對大把頭發(fā)脫落，媽媽們心里難免發(fā)慌焦慮。殊不知，這樣的焦慮只會(huì)使脫發(fā)更嚴(yán)重，可別忘了情緒不佳是脫發(fā)的一大誘因哦！所以不妨先放寬心，保持愉悅的心情。

② 保證好睡眠，補(bǔ)充好營養(yǎng)。頭發(fā)的生長關(guān)鍵還在于身體內(nèi)部的調(diào)理，晚上十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)是生長激素高峰期，媽媽們要盡量在這段時(shí)間進(jìn)入熟睡狀態(tài)，安心休息。此外，也要注意日常飲食的營養(yǎng)搭配，多多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，進(jìn)食益氣補(bǔ)血的食物。如魚肉蛋奶是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好選擇，益氣補(bǔ)血可以選擇阿膠、黑芝麻、花生、核桃等五谷類食物。

③ 外部呵護(hù)也同樣重要。秋季的頭發(fā)本來就脆弱，尤其要注意洗發(fā)護(hù)發(fā)。洗發(fā)水溫控制在四十度最為適宜，洗發(fā)時(shí)多用指腹按摩頭皮，這樣有助于促進(jìn)頭部血液循環(huán)，促進(jìn)毛發(fā)生長。此外，選擇產(chǎn)生靜電較少的木制或者牛角制梳子每天多梳頭，也有助于毛發(fā)生長。

一頭濃密柔順的秀發(fā)是展現(xiàn)女性魅力的最大亮點(diǎn)，產(chǎn)后媽媽們雖然可能會(huì)遇上脫發(fā)的困擾，但也不必過于擔(dān)心，只要調(diào)整好心態(tài)，在飲食、作息等生活方式上多注意調(diào)理，靚麗秀發(fā)終會(huì)重現(xiàn)！