有大部分的新麻麻，會(huì)由于懷孕的原因，使自己比孕前胖了很多，在生完寶寶后，身體還是一樣肥胖。過(guò)于的擔(dān)心身材走樣，于是在產(chǎn)后沒(méi)多久，開(kāi)始減肥，然而這時(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)的做法。

這不，有一位新媽咪，也是因?yàn)榕律聿淖邩樱运诋a(chǎn)后的第四周左右就迫不及待的開(kāi)始了減肥、運(yùn)動(dòng)。跑步、舉重等....她還是像以前那樣百無(wú)禁忌的運(yùn)動(dòng)著，可是沒(méi)過(guò)多久，她就發(fā)現(xiàn)了自己身體上的不適，一到醫(yī)院檢查，醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)她的子宮已經(jīng)脫垂了！醫(yī)生警告她，如果再這么早的進(jìn)行產(chǎn)后減肥，只會(huì)引發(fā)出一系列的婦科??！

那麻麻們要如何進(jìn)行產(chǎn)后瘦身呢？

除了以上說(shuō)的，不能在產(chǎn)后太早減少之外；對(duì)于那些自然產(chǎn)以及產(chǎn)后沒(méi)有大出血的新媽媽們來(lái)說(shuō)，一般是在產(chǎn)后的2-3天就可以下床慢慢活動(dòng)一下，到了4-6天的時(shí)候，基本上就可以做一些對(duì)收縮盆骨有幫助的運(yùn)動(dòng)； 到了產(chǎn)后兩周左右，就可以做些柔軟體操或是伸展運(yùn)動(dòng)啦！

而對(duì)于剖腹產(chǎn)的麻麻們來(lái)說(shuō)，要在產(chǎn)后的一個(gè)月左右，才可以開(kāi)始做伸展運(yùn)動(dòng)，直到產(chǎn)后的7-8周才適合做那些鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)。

來(lái)自專家的忠告：

一旦胎寶寶出生后，女人的子宮就會(huì)開(kāi)始縮水，恢復(fù)到它原來(lái)的樣子。而它恢復(fù)的時(shí)間階段，大約就在產(chǎn)后7周左右就能恢復(fù)到原來(lái)的大小。如果麻麻們?cè)谄陂g進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)是會(huì)影響到子宮復(fù)舊的，且很容易引起子宮出血、感染及陰道膨出。

尤其是舉重這等訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致腹壓增加，從而就引起了上面說(shuō)的那位麻麻出現(xiàn)的子宮脫垂以及子宮暫時(shí)性下降。