產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)是非常重要的，而且產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)非常講究科學(xué)。產(chǎn)后失血過多，吃我們補(bǔ)血且效果好呢？下面我們一起來看一下吧!

產(chǎn)后失血過多，多吃富含蛋白質(zhì)及鐵元素多的食物。如雞、瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、動(dòng)類等。但是我們要注意不要食用過量，那么會(huì)增加肝腎的負(fù)擔(dān)，反而對(duì)身體不利。

產(chǎn)后失血過多，還要多吃新鮮的水果和蔬菜。產(chǎn)后媽媽要多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣可以提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，以及足夠的膳食纖維素，可預(yù)防便秘的發(fā)生。

產(chǎn)后，不宜吃寫刺激性的食物。這是因?yàn)楫a(chǎn)后的一段時(shí)間媽媽們都會(huì)臥床休息比較長(zhǎng)的時(shí)間，腸蠕動(dòng)會(huì)減慢，經(jīng)常發(fā)生便秘。所以，辣椒、巧克力等刺激性食物盡量不吃或少吃。