我們都知道堅果類的食物大多都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中看核桃中營養(yǎng)成分最多了。核桃中含有豐富的維生素B1、B6、鎂和ω-3的脂肪酸。因此是孩子們的補腦“神器”，除此之外還可以讓孩子的細胞活化，頭發(fā)變的更有光澤。

既然核桃這么好，那么多大的孩子才可以吃核桃呢？一般情況下，在寶寶4-6個月開始添加輔食的時候就可以吃核桃了。

寶寶們吃核桃又有什么好處呢？

好處一：改善記憶能力

核桃中的營養(yǎng)成分是非常有利于寶寶大腦的發(fā)育的。多吃核桃我們可以提高寶寶的記憶力，還能幫助寶寶變聰明哦！

好處二：豐富抗氧精化劑

核桃中含有大量的抗氧化劑們，因此多吃核桃可以幫助孩子的身體擺脫毒物質(zhì)以及自由基，讓細胞不會遭受破壞以及死亡。

好處三：保持頭發(fā)光澤

吃核桃可以保持孩子的都發(fā)光澤發(fā)光，這是因為它的體內(nèi)含有大量的維生素H。

小貼士：媽媽們千萬不要因為核桃好就不停的給寶寶們吃，任何食物吃太多都是不好的，核桃當(dāng)然也是一樣的。媽媽們每天只需要給寶寶們吃一小撮，就可以發(fā)揮它最大的功效。