許多媽媽生產(chǎn)后都出現(xiàn)陰道松弛的困擾，不僅影響性生活，也會導致漏尿。那么產(chǎn)后陰道陰道松弛該怎么辦？一起來了解看看吧。

一、陰道松弛的原因及跡象

1、歷經(jīng)生產(chǎn)之后

懷孕會造成女性的身體有許多的變化，產(chǎn)后也是一樣，包括了陰道松弛。當寶寶經(jīng)常產(chǎn)道出生后，會將陰道撐開，因此導致陰道肌肉松弛。

2、頻繁的性行為

進行性行為時會促使陰道收縮和伸展。反覆的收縮和擴張會導致陰道壁趨于松弛而失去彈性。此外，太強的侵入也可能會傷害陰道口和陰道壁，導致它們失去緊度和彈性。

運動可以幫助收緊陰道。

3、如何自我檢測

雖然大多數(shù)的女性可以感受到自己的陰道是否松弛，但有些女性可能不自知。因此，如果你將兩只手指插入陰道卻沒有感受到疼痛或阻礙，表示你的陰道是松弛的。

4、性愛不再美滿

另一個最常見的辨識方式就是，你的伴侶可能會開始抱怨，性生活不再那么美滿。此外，你可能也會發(fā)現(xiàn)你的性靈敏度下降。

二、如何改善陰道松弛問題?

1、凱格爾的練習

最常見的收緊陰道肌肉方式就是定期進行凱格爾運動。一般情況下，生產(chǎn)后的女性最好都要進行鍛鍊。你可以收縮腹股溝的肌肉10秒，然后再放開。至少持續(xù)15次，每天4遍。

2、輪流抬高雙腿

躺在地上并輪流抬高你的雙腿。不要彎曲，而是輪流的讓它們平直抬高和降低。這運動細微的變化可以移動腿的側(cè)面。堅持鍛鍊10分鐘，一天5次。

3、使用草本藥霜

有些草本的藥霜可用來收緊松弛的陰道。諮詢醫(yī)生才能使用藥霜。這些藥霜雖然可能無害，但它的成份也可能引起過敏反應，所以一定要謹慎選擇。

4、可涂抹醋栗水

有一個簡單的補救方式可以幫助收緊陰道的肌肉。在水中煮一些醋栗，然后將溶液儲存起來。當你每天洗澡的時候，在陰道涂抹一些溶液。這方式可以很快地恢復陰道的彈性和柔軟。

5、練習提肛收縮

另一個簡單的練習也可以鍛鍊陰道的肌肉。平躺在床上，身體放松，并且讓自己專注于提肛收縮的動作。記住，身體其他部位都不能用力。

6、臥式鍛煉：臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。