每次看到某某女明星產(chǎn)后復(fù)出，就好羨慕啊，怎么人家生個(gè)娃身材一點(diǎn)變化都沒(méi)有，好想知道其中的奧秘。其實(shí)，產(chǎn)后瘦身并沒(méi)有我們想象中的那么困難，只要抓住瘦身的關(guān)鍵時(shí)期，結(jié)合適當(dāng)?shù)姆椒ǎ謴?fù)到原來(lái)的身材是不成問(wèn)題的。

為什么明星產(chǎn)后都能那么瘦而你不能？那是你沒(méi)用對(duì)方法！

一、產(chǎn)后瘦身的黃金期

選擇瘦身的時(shí)期是很關(guān)鍵的，有的媽媽產(chǎn)后沒(méi)多久就想減肥，這就有點(diǎn)太急了。其實(shí)，瘦身的最佳黃金期是斷奶后的半年。

給寶寶喂奶的階段，麻麻們會(huì)消耗很大的體力，所以，一般情況下，是不會(huì)胖的，甚至可能會(huì)比原來(lái)更瘦。

真正會(huì)胖的階段就是斷奶后的半年，此時(shí)已經(jīng)不喂奶了，如果不好好控制飲食的話，那就很容易發(fā)胖了。大多數(shù)的媽媽們，都是這個(gè)階段發(fā)胖的。

每當(dāng)看到發(fā)胖后的自己，就感覺(jué)好絕望啊！狀態(tài)一天不如一天，不論是生理還是心理，都感到異常疲憊，沒(méi)有精神頭，情緒也一直不好。

二、時(shí)間就像海綿里的水

每當(dāng)說(shuō)到減肥的話題，有人就會(huì)說(shuō)跑步，沒(méi)錯(cuò)，跑步是很好的運(yùn)動(dòng)。但盲目地跑步的話，可能減肥的效果也不會(huì)太明顯。

所以，我們最好找一個(gè)私人教練或者是有運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)帶你，幫你做一些提升體能方面的運(yùn)動(dòng)，等體能達(dá)標(biāo)了之后，就可以選擇做很多運(yùn)動(dòng)了。

很多媽媽會(huì)說(shuō)，每天既要上班又要帶娃，哪有時(shí)間減肥??？其實(shí)，時(shí)間真的是擠出來(lái)的，早上抽一點(diǎn)時(shí)間出來(lái)就好，以前如果是8點(diǎn)起床，那現(xiàn)在可以7點(diǎn)起床，哪怕抽出15分鐘的時(shí)間，也可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。

還可以利用中午休息時(shí)間，一般公司都會(huì)有1個(gè)多小時(shí)的休息時(shí)間，可以選擇去公司附近的健身房做運(yùn)動(dòng)，或者報(bào)個(gè)健身課程也是不錯(cuò)的選擇。一開始的時(shí)候是很難熬，但堅(jiān)持下來(lái)的話，就會(huì)享受其中。

三、管住嘴

在我們身邊經(jīng)常會(huì)看到節(jié)食減肥的媽媽，只是為了達(dá)到短時(shí)間內(nèi)減重的目的，但時(shí)間一長(zhǎng)，節(jié)食對(duì)人體的傷害是很大的，況且中途放棄節(jié)食的話，體重會(huì)立馬反彈，甚至比原來(lái)還要胖。

當(dāng)然，光靠運(yùn)動(dòng)還是不夠的，還要適當(dāng)?shù)乜刂葡嘛嬍?，雖然道理我們都懂，但做起來(lái)還是比較困難，一些高熱量的食物，比如甜食、油炸食品、零食等，都是容易發(fā)胖的。所以，光靠運(yùn)動(dòng)還是不夠的，一定要管好嘴?。?/p>