大學(xué)同學(xué)都二胎了，我才剛剛結(jié)婚準(zhǔn)備備孕。前幾天，同學(xué)生二胎和我叨叨：孕期注意什么，孕后注意什么。特別在冬季坐月子，更加要注意。以下是來(lái)自一位資深寶媽給予的意見(jiàn)與建議，希望即將成為寶媽的你們，能夠看得進(jìn)去，記得住。

溫度要控制

月子期體虛身弱，受了寒最怕留下月子病。北方有暖氣，南方有空調(diào)。記得將室溫調(diào)節(jié)到20℃-25℃左右，還可以適當(dāng)喝一些補(bǔ)血的滋補(bǔ)湯，既能暖身子也能補(bǔ)充血?dú)猓岣呱眢w的御寒能力。

衣服純棉、舒適

因?yàn)樵伦悠陂g，寶媽的身體是比較虛的，易出汗且畏寒。吸汗迅速且與皮膚接觸不刺激，這樣的服飾才是正確的選擇。

同時(shí)，一定要勤換內(nèi)衣褲。剛生產(chǎn)完，分泌物會(huì)比較多無(wú)論是哪方面都較多，保持清潔才有利于健康。

哺乳文胸一定要純棉的，正值哺乳期，乳頭的健康可是直接關(guān)乎寶寶的健康，不可小覷的。

冬季本來(lái)就冷，一雙寬松舒適的棉襪，可以說(shuō)是最佳的啦。

被褥不要太厚，床不要太軟

月子期間身體比較虛弱，蓋被不要太厚，會(huì)有壓迫感。對(duì)于床鋪來(lái)說(shuō)，不宜睡太軟的床，尤其是剖宮產(chǎn)的新媽媽?xiě)?yīng)選擇側(cè)臥位或半坐臥位，以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。

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洗浴事項(xiàng)

順產(chǎn)不易過(guò)早的泡澡，側(cè)可口沒(méi)有很好愈合前還是淋浴比較適合你。剖腹產(chǎn)的盡可能擦拭一下，避免傷口感染。

洗發(fā)需及時(shí)吹干

有些人說(shuō)：坐月子不能洗頭。其實(shí)這種說(shuō)法是不對(duì)的。洗頭可以，但需要及時(shí)快速的將頭發(fā)吹干，不要著涼！

營(yíng)養(yǎng)豐富且均衡

月子期間各種補(bǔ)，記得在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，蔬果也是有必要的！

適當(dāng)活動(dòng)，趕走抑郁

雖然月子期間身體虛，但也要經(jīng)常走動(dòng)一下。長(zhǎng)期待在一個(gè)地方，早晚都是會(huì)抑郁的。