鋅元素不管對于孕媽媽還是寶寶而言都十分的重要，而在孕期人體會增加對鋅元素的需求，所以的話鋅元素還是要及時的補(bǔ)充的。

一， 在孕期出現(xiàn)哪些癥狀說明缺鋅了呢？

1， 孕媽經(jīng)常感到食欲不振

2， 孕媽妊娠反應(yīng)加重

3， 在孕期經(jīng)常性的生病

以上等等反應(yīng)的出現(xiàn)說明孕媽缺少鋅元素，需要及時的補(bǔ)充了。

二， 孕期如何補(bǔ)鋅？

1， 從飲食出發(fā)，像比如說一些海產(chǎn)品以及一些堅果蔬菜的話它的鋅含量會比較的高可以每天適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。

2， 從藥物出發(fā)，可以服用一些多維片或一些補(bǔ)鋅制劑來進(jìn)補(bǔ)充。

注意：補(bǔ)的鋅元素不能過量，過量反而會適得其反。孕媽媽每日攝取20毫克的鋅就差不多了。

鋅元素正常的話，孕媽才能順利的分娩,寶寶也能更加的健康！