產(chǎn)后，你會發(fā)現(xiàn)自己的小肚子變的很大，收不回去。同時你也會發(fā)現(xiàn)私處似乎也有很多的不適感等等。產(chǎn)后，寶媽會分泌出很多惡露，這時候會伴有很長一段時間的瘙癢感。當然，這種瘙癢如果你私密處呵護得當，是完全可以避免的。

用清水沖洗就可以了？還是說只要勤換內(nèi)衣褲就可以？這種瘙癢與腫脹痛感要怎么辦？種種問題的出現(xiàn)，似乎讓你有些心塞。

第一：注意清潔。無論是什么時候，女性一定要將自己的私密處呵護好，注意衛(wèi)生，免得細菌滋生，危害健康。在清洗私密處的時候，一定是要從前向后清潔，不要反著來。同時也要注意不要太用力，以免擦傷。因為順產(chǎn)的寶媽這個時候私密處還是很脆弱的，最好是按壓事。同時，不要坐??！要洗澡的時候，要淋??！避免感染傷口。

第二：按摩助力排出惡露。產(chǎn)后會有一段時間要你觀察惡露情況，可以將手放在小肚子上，輕輕的按摩，可以有助于排出惡露。如果是剖腹產(chǎn)就不行了，這樣按壓會造成傷口不適。

第四：營養(yǎng)要均衡。新媽媽要保證每日的營養(yǎng)需求，為身體補充足夠的養(yǎng)分，多吃富含維生素C、維生素A、維生素E的食物，以利于傷口恢復，剛生產(chǎn)完切忌不可大補。

第五：睡眠要充足。無論你孕期還是產(chǎn)后，充足的睡眠都可以保證你精神滿滿，身體倍兒棒。