隨著科技的發(fā)展，“小四眼”越來越多了，各種平板、手機、電腦、電視等電子屏幕用品層出不窮，而現(xiàn)在的孩子也越來越喜歡這一類電子科技的玩具。但是電子屏幕的藍(lán)光會導(dǎo)致眼睛疲勞，甚至還會影響孩子的視力發(fā)育，嚴(yán)重的情況還會引起視力減退等癥狀。

保護(hù)眼睛對于孩子們而言尤其的重要，平時用眼要注意勞逸結(jié)合，不要長時間的看書或者是盯著電子屏幕看，并且還要定時的做眼保健操，經(jīng)常吃一些對眼睛有益的食物，更好的保護(hù)眼睛的視力。那么對眼睛好的食物有哪些呢？

瘦肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦以及蛋類和豆類等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)又是細(xì)胞組成的重要成分，組織的修補更新需要不斷的補充蛋白質(zhì)。并且維生素A對于眼睛也更加的有好處，當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力會相應(yīng)的減退，嚴(yán)重的時候甚至還會容易患上夜游癥。

而富含維生素A的食物有各種動物肝臟、魚肝油、奶類以及蛋類，還有各種胡蘿卜、菠菜、青椒、等植物性食物和桔子、杏子等富含胡蘿卜素的水果，因此各位寶爸寶媽們平時可以多給寶寶吃一些有益眼睛視力發(fā)育的食物，從食補中保護(hù)眼睛。

值得注意的是在寶寶出生一個月-3歲之間的嬰幼兒時期，要尤其的注意眼先天異常、遺傳病等眼部表現(xiàn)，并定期的檢測嬰幼兒時期和學(xué)齡前的視力，做到及時的發(fā)現(xiàn)問題，及時解決問題。在寶寶3歲之后就要定期的檢查視力，若是有眼位不正、視力不佳的癥狀時就要及時的就診糾正。