DHA對人體的腦部發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育有良好的促進(jìn)作用，尤其至在懷孕期間的孕媽媽和嬰幼兒時期的寶寶而言，補(bǔ)充DHA尤為的重要。孕媽媽補(bǔ)充DHA一方面是為了滿足自身的需要，另一方面也是為了滿足孕肚中正在成長的胎兒寶寶對微量元素的需求。

孕媽媽什么時候開始補(bǔ)充DHA好？

懷孕是補(bǔ)充DHA的黃金時期，懷孕3個月到產(chǎn)后的6個月內(nèi)是寶寶腦部發(fā)育的黃金期，寶寶的腦部發(fā)育速度和程度能達(dá)到成年人大腦的70%，胎兒腦部發(fā)育所需的DHA是靠母體獲得，所以孕媽媽在懷孕期間要保證補(bǔ)充到充足的DHA，以及產(chǎn)后哺乳期也要繼續(xù)補(bǔ)充充足的DHA，助力寶寶日后的質(zhì)量水平更高。

孕婦如何補(bǔ)充DHA？

補(bǔ)充DHA可以食補(bǔ)也可以選擇營養(yǎng)劑補(bǔ)充的方式，食補(bǔ)的話可以多吃核桃、花生以及魚類等含有含α-亞麻酸的食物。但是這些食物中含有的DHA含量不是特別的高，所以要還是選擇營養(yǎng)劑補(bǔ)充作為輔助，選擇營養(yǎng)劑DHA產(chǎn)品時一定要注意DHA的含量，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該選擇DHA含量高的產(chǎn)品。