相信每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷備孕這個(gè)階段。那什么是孕前準(zhǔn)備？

孕前準(zhǔn)備就是孕前三個(gè)月在生活、飲食、心理、身體等諸多方面做規(guī)劃，從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質(zhì)量盡可能達(dá)到最優(yōu)，孕育健康、聰慧的寶寶。那備孕工作如何做呢？

一，生活

夫妻恩愛如初以及和諧美滿的性生活，有利于妻子排出高質(zhì)量的卵子。

二，飲食

飲食要求多樣化，科學(xué)平衡很重要。當(dāng)然也要切記高糖、高油、酒水、辛辣食物不要吃。

三，心理

放松自己，夫妻間經(jīng)常加強(qiáng)感情交流，有什么矛盾及時(shí)的解決。懷孕了也不要給自己太大的壓力。

四，身體

平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，像打羽毛球、晚間散步都是很不錯(cuò)的，增強(qiáng)自己體質(zhì)的同時(shí)能使得身心更加的舒適健康。

最好，每個(gè)在備孕階段的夫妻都要有意識(shí)的學(xué)習(xí)相關(guān)備孕階段的知識(shí)，然后重視孕前檢查等。