懷孕后的準(zhǔn)媽媽會進(jìn)入到一個復(fù)雜的飲食狀態(tài)，剛剛懷孕妊娠反應(yīng)嚴(yán)重吃不下，到了孕中期又變得食欲大增。孕婦媽媽為什么會出現(xiàn)食欲不振？應(yīng)該如何預(yù)防孕期食欲不振？

預(yù)防早孕食欲不振

早孕期間每個孕媽都需要快速的適應(yīng)孕期生活，剛懷孕之后孕媽的體質(zhì)在不斷的下降，對此孕媽們需要提高增強(qiáng)自己的體質(zhì)，也是唯一克服食欲不振的方法。孕媽的體質(zhì)高了自然而然會適應(yīng)好孕期生活。懷孕之后孕媽們要堅持早睡早起，按時的戶外運(yùn)動等，這些都能夠提高自己的體質(zhì)，慢慢的食欲會回溫。

預(yù)防晚孕的嗜吃

到了孕晚期開始孕媽們的飲食就開始嗜吃了，每個孕媽都會有一種假餓的現(xiàn)象，這也是胎兒撐胃的一種表現(xiàn)。當(dāng)胎兒發(fā)育到一種境界之后對母體的胃部施壓，對此孕媽的胃也是會餓的比較快的。在這個階段一定不要有嗜吃的現(xiàn)象，孕媽們要以少食多餐的方式進(jìn)食，每次餓的時候都能按時的進(jìn)食，又不會過量。

懷孕期間飲食是胎兒發(fā)育的根本，不管是食欲底下還是暴漲，對胎兒都是不利的。孕媽們要做到均衡的飲食，確保體內(nèi)貯存的營養(yǎng)充分但同時也不能過多過少，因?yàn)檫^多過少都會導(dǎo)致胎兒吸收受阻。