母乳是寶寶最為健康的營養(yǎng)品，但是對于6個月以上的寶寶，母乳就已經(jīng)無法完全的滿足的寶寶成長的需求，需要靠輔食來提供營養(yǎng)，鈣質(zhì)就是其中一種，媽媽可千萬不要的給寶寶拉下哦。

那么，日常的食物中哪些食物是含鈣高的呢？①乳類食物或者是乳制品中含有鈣質(zhì)，包括一些牛、羊奶或者是奶酪、酸奶、奶粉、煉乳等等。②豆類和豆制品還有就是也含有補鈣的食物最多的食物之一，包括黃豆、毛豆、豆腐等等。③海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮等。

這些食物寶媽可以適量給寶寶添加，給寶寶補充充足的鈣質(zhì)，讓寶寶的輔食更有營養(yǎng)。今天也給寶媽們分享了一些補鈣的輔食，別忘了給寶寶做哦。

一、南瓜奶酪蒸蛋（10個月以上寶寶）

1.準(zhǔn)備食材：雞蛋、奶酪、南瓜

2.南瓜去皮去瓤切小塊，放入鍋中蒸熟。

3.蒸熟后放入碗中，用勺子壓成泥。

4.奶酪切成碎末狀。

5.雞蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻。

6.將南瓜泥放入蛋液中，放入適量溫水，混合攪拌均勻。

7.混合好的蛋液過一下篩，再攪拌一下。

8.將切好的奶酪灑在蛋液上面。

9.冷水入鍋蒸熟。

二、西紅柿豆腐羹（9個月以上寶寶）

1.準(zhǔn)備食材：豆腐、西紅柿、淀粉

2.西紅柿洗凈，用開水燙熟，去皮切碎。

3.豆腐切成塊。

4.鍋中倒油，放入西紅柿，炒出湯汁。

5.加入少量清水，煮開。

6.倒入豆腐，可以用鏟子把豆腐鏟碎一點。

7.淀粉中放入清水，攪拌。

8.把淀粉水倒入鍋中，攪拌均勻，煮開即可。

三、西蘭花蝦泥粥（8個月以上寶寶）

1.準(zhǔn)備食材：西蘭花、胡蘿卜、鮮蝦、大米

2.大米熬成粥。

3.蝦洗凈去蝦頭蝦尾和蝦線。

4.放幾片檸檬片去腥。

5.胡蘿卜擦成絲切碎，放入碗中。

6.把大蝦和胡蘿卜蒸熟。

7.西蘭花用熱水焯熟，切碎。

8.蝦肉蒸熟后切小塊。

9.把蝦肉、西蘭花、胡蘿卜一起放入料理機中，加入少量溫水，打成泥。

10.打好的蝦泥放入米粥中，攪拌均勻。