乳腺炎在哺乳期媽媽中發(fā)病率高達(dá)2%—4%，尤其是產(chǎn)后的1—2個月，通常表現(xiàn)為乳房紅腫、熱痛，異常難受。寶媽患乳腺炎之后，不僅自己不舒服，還會影響到哺乳，間接對寶寶產(chǎn)生傷害。所以預(yù)防乳腺炎是每個哺乳期寶媽都應(yīng)該注意的問題。醫(yī)學(xué)證明：只要做好保健工作，乳腺炎是可以有效預(yù)防的。下面我們就來看看這幾個預(yù)防方法吧！

保持乳房清潔

哺乳期，媽媽一定要注意自己的乳房清潔衛(wèi)生，防止細(xì)菌滋生感染，這也是對寶寶的健康負(fù)責(zé)，防止寶寶“病從口入”。寶媽可以在每次哺乳前后，用溫和的紗布蘸溫水擦拭乳房和乳頭（不要用香皂、清潔劑等化學(xué)用品），這樣也可以防止乳頭皸裂。另外哺乳期的媽媽一定要穿內(nèi)衣，還要勤換洗，選擇內(nèi)衣的時候最好選擇純棉、無鋼圈的專業(yè)哺乳內(nèi)衣，這樣既可以保持乳房衛(wèi)生，還可以托起乳房保持血液暢通，避免堵奶，防止胸部下垂。

正確的哺乳習(xí)慣

哺乳期媽媽在喂奶的時候，最好每隔一段時間就給寶寶喂一次，兩個乳房交替哺乳，這樣可以避免乳房不對稱。如果寶寶吃不及的話，寶媽要用吸奶器把剩余的乳汁吸出來，排空乳房，奶水是越吃越多的，所以寶媽不用覺得浪費。喂寶寶吃奶的時候，寶媽最好坐著，不要躺著。另外不要讓寶寶養(yǎng)成奶睡的習(xí)慣，寶寶含乳頭睡覺容易造成寶媽淤奶、排乳不暢的情況。

按摩熱敷

哺乳期的寶媽可以經(jīng)常按摩乳房。喂奶前可以先用溫毛巾圍著乳頭敷蓋乳房，敷5—10分鐘之后，按摩乳房和乳頭，從乳房向乳暈按摩，然后提拉乳頭，每次按摩10—20分鐘就可以，也不要太長。按摩的時候加上一些開奶露會更好，按摩結(jié)束之后，可以讓寶寶吮吸乳頭。這種做法也能有效預(yù)防乳腺炎。

飲食清淡

哺乳期媽媽，產(chǎn)后的飲食非常重要。家里如果有老人照顧的話，他們可能會覺得吃的越豐盛越營養(yǎng)，寶媽的身體就會越好，下奶越快。所以就會讓寶媽吃魚頭湯、豬蹄湯等食物。其實產(chǎn)后寶媽的飲食最好還是以清淡為主，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)。如果吃了太多的油膩食物，消化不了，反而會導(dǎo)致奶水淤積，不能順利排出，起到了反作用。所以，產(chǎn)后寶媽補(bǔ)充營養(yǎng)一定要按需進(jìn)補(bǔ)，不可盲目進(jìn)食。