妊娠紋的形成主要是由于腹部的膨隆，皮膚彈性纖維不能滿足越來越大的腹部肌肉的發(fā)展，從而逐漸出現(xiàn)斷裂，導(dǎo)致皮膚變薄變細(xì)，使得皮膚上出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因，但如果加強產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。所以，為了盡量避免或減少妊娠紋，最好提前采取措施，盡量地提高自身皮膚的彈性。那么應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？

（一）均衡飲食。一直以來準(zhǔn)媽媽大多都有一個誤區(qū)，不少準(zhǔn)媽媽在懷孕期間過度滋補，認(rèn)為哪種食物有營養(yǎng)就吃哪種食物，導(dǎo)致體重超標(biāo)，不僅會增加皮膚負(fù)擔(dān)，還會增加難產(chǎn)率和剖腹產(chǎn)率產(chǎn)生巨型嬰兒。

準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在保證營養(yǎng)攝入的同時控制體重，減輕腹部壓力，孕中期、孕晚期每個月增長不要超過2千克。避免食用油、甜、咸過多的食物，少吃色素含量高的食物，多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬皮、豬蹄、動物蹄筋和軟骨等，有助于增強皮膚彈性的食物。

（二）適當(dāng)運動。適度的運動或者輕便的家務(wù)有助于增強皮膚彈性。

（三）使用托腹帶。使用專業(yè)托腹帶，能夠有效的支撐腹部重力，減輕腹部皮膚的過度延展拉伸，從而減少腹部的妊娠紋。

（四）使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品。剛懷孕就開始涂抹妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品，千萬不要等到腹部膨隆，妊娠紋開始形成了才開始涂抹，堅持每天涂抹按摩。這樣能增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢，對后期肌肉適應(yīng)體重增加，防止皮膚彈力纖維斷裂有明顯作用。

如果已經(jīng)長了妊娠紋的孕媽們，也不要太過憂慮，因為妊娠紋一旦形成，就很難消除，不如把它當(dāng)成你做媽媽的證明，提高幸福感。不過它也會隨著時間的推移而逐漸變淡，通常會變成白色或銀白色，具體變成什么顏色要取決于孕媽媽的膚色。如果實在介意妊娠紋的孕媽可以盡早通過正規(guī)醫(yī)院的激光治療淡化妊娠紋，不過也不能期望可以完全消除妊娠紋。