在歐美國家，羊奶被人們稱為“貴族奶”，可見羊奶并不簡單。

現(xiàn)代研究證明，羊奶中含有200多種營養(yǎng)素和生物活性物質(zhì)。其中，乳酸64種、氨基酸20種、維生素20種、礦物質(zhì)25種，是比牛奶更富含營養(yǎng)成分的乳制品。那么，究竟什么樣的人群適合飲用羊奶？

3歲以上的寶寶

羊奶對于寶寶的成長有很大的幫助。

首先，羊奶有助于促進寶寶對于食物的消化。牛奶為酸性，而羊奶偏弱堿性，并且羊奶脂肪球特別細小，是牛奶的1/3，營養(yǎng)成份吸收快，消化時間短。

其次，羊奶中鈣的含量是牛奶的1.3倍，對發(fā)育中的寶寶骨骼及牙齒的生長有明顯的幫助作用。

再者，羊奶中的免疫球蛋白含量很高，可以增強寶寶的抵抗力。

最后，羊奶中含大量的B族維生素，充足的B族維生素是腦組織正常維持功能的先決條件，可以促進寶寶大腦發(fā)育及智力的發(fā)展。

孕育新生命的準媽媽

一般孕婦從準備懷孕到懷孕3個月，應(yīng)在飲食上注重蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)素的攝入。而到了懷孕中、后期，由于胎寶寶生長發(fā)育較快，骨骼發(fā)育迅猛，孕婦尤其需要攝入大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、微量元素及維生素A、B、C。

羊奶含有豐富的乳清蛋白、乳鐵蛋白以及礦物質(zhì)及維生素。每100克羊奶所含的10種主要的維生素的總量達780微克之高，是營養(yǎng)成分最全，最易被人體吸收的奶品，可以滿足上述孕媽咪的營養(yǎng)需要。

需注重保健的中老年

對身體健康大不如前的中老年人來說，羊奶中的鈣能強化骨骼，減少因骨質(zhì)疏松引起的骨折發(fā)生；而羊奶中的鐵和

鋅有助于預防缺鐵性貧血，增強機體免疫力。

羊奶中含有的牛磺酸還有助于調(diào)節(jié)中老年人血液中膽固醇的濃度和血壓，并且羊奶富含鈣和維生素D有助于中老年人牙齒和骨骼健康的保持。

壓力過大的男性群體

對精神壓力大的男人而言，其實飲用羊奶有適當緩解壓力的作用。羊奶中含有的泛酸、尼克酸是不可缺少的營養(yǎng)素。人體承受壓力時，泛酸、尼克酸能夠支撐腎上腺，促進分泌腎上腺素抗壓荷爾蒙，緩解精神壓力。

而且工作中面臨的應(yīng)酬可能會由于飲酒過度，引發(fā)肝臟的負擔。羊奶中的泛酸、尼克酸也是分解乙醇不可或缺的營養(yǎng)素。飲酒前喝杯羊奶，也具有益胃護肝的功效。

天生愛美的女性群體

羊奶可以說是女人保持魅力的必備佳品。羊奶中含豐富的核酸，可促進新陳代謝，減少黑色素生成，使皮膚白凈細膩。而羊奶中維生素E、維生素C豐富，維生素E可阻止體內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化，延遲皮膚的衰老；維生素C能促進膠原蛋白的合成，使肌膚光嫩有彈性。

特別是羊乳中含有獨特的EGF因子，能快速修補老化的皮膚細胞，增強皮膚的自我修護能力，使肌膚健康白皙光嫩。