剛出生的寶寶唯一的食物來(lái)源就是媽媽的母乳，乳房是寶寶所需營(yíng)養(yǎng)的主要儲(chǔ)存地，哺乳期間做好乳房的護(hù)理，不僅有利于喂養(yǎng)寶寶還能幫助媽媽修護(hù)自身健康，讓乳房順暢泌乳，預(yù)防乳腺炎等問題。

哺乳期的乳房保健

其實(shí)母乳喂養(yǎng)是很好的乳房保健方式，可以有效保護(hù)庫(kù)柏氏韌帶，讓乳房保持健康狀態(tài)。

1.在哺乳期間，媽媽們可以穿一些專為哺乳設(shè)計(jì)的衣物或內(nèi)衣，材質(zhì)不用太厚，方便喂養(yǎng)輕松穿戴即可。

2.相信大家可能都不知道，媽媽乳頭上的細(xì)菌有助于孩子腸道菌群的建立，出現(xiàn)溢奶情況最好是更換衣物，盡可能做到每日一清潔，但無(wú)需過度清潔，否則容易發(fā)生乳頭皸裂等問題。

3.哺乳期間媽媽們可以做些適量的運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸、舉啞鈴等，增強(qiáng)肌肉利于乳房的支撐作用。

4.生產(chǎn)是一件大傷元?dú)獾氖虑?，媽媽們要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，多吃些肉蛋魚禽等高蛋白和維生素的食物，不僅能加快身體的恢復(fù)還能讓孩子吃得飽。

不論是因?yàn)榻】颠€是美觀，媽媽都要保護(hù)好自己的乳房健康，為了孩子更是為了自己。