九月初，正值全國中小學生開學季，奈何“口罩”的原因，很多地方的都安排起了網(wǎng)課，孩子們面對電子產(chǎn)品的時間被延長，也加劇了用眼疲勞。

國人的眼部問題頻發(fā)，眼健康狀況其實早就亮起了紅燈。

根據(jù)調(diào)查顯示，截至2020年，中國近視人口就已達7億，全國小學、初中、高中、大學生的視力不良率已分別達到31.6%，58%、76%和82.6%。中國初中生、高中生和大學生的近視率近8成，并逐年增加，呈現(xiàn)低齡化重度化發(fā)展趨勢。

值得注意的是，眼健康不僅集中在青少年群體，幾乎每個國民都存在眼干、眼澀和眼疲勞等常見的眼健康問題，嚴重影響了人們的正常生活。

2022年1月，國家衛(wèi)生健康委發(fā)布《“十四五”全國眼健康規(guī)劃（2021~2025年）》。就明確要逐步建立完善國家-區(qū)域-省-市-縣五級眼科醫(yī)療服務體系，強化二級以上綜合醫(yī)院眼科設置與建設，補齊眼科及其支撐學科短板。每個地級市至少1家二級以上綜合醫(yī)院獨立設置眼科。鼓勵有條件的縣級綜合醫(yī)院獨立設置眼科并提供門診服務。

政策的傾斜以及人們健康意識的提升，推動了消費者對護眼產(chǎn)品的需求，使得近年來眼健康產(chǎn)業(yè)持續(xù)火熱。

根據(jù) Innova數(shù)據(jù)，全球范圍內(nèi)2017-2019年間帶有眼部健康宣稱的新品發(fā)布年均復合增長率高達20%。

越來越多的消費者正在尋找膳食營養(yǎng)補充劑幫助他們改善眼部問題，同時消費者正選擇更為天然健康的產(chǎn)品，避免使用藥物，而膳食營養(yǎng)補充劑中又大多以葉黃素產(chǎn)品為主，也就是本專題將要展開來講的葉黃素。

葉黃素是一種類胡蘿卜素，也是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，作為視網(wǎng)膜上的一種重要元素，葉黃素能夠減少藍光造成的氧化損害，但是葉黃素不能由人體自行合成，只能從外界攝入，主要存在于深綠色蔬菜和黃橙色水果中，比如羽衣甘藍、菠菜、韭菜、香菜等等。

在日常生活中，長時間用眼，感覺眼睛又酸又累，視力模糊，通過食物補充的葉黃素已經(jīng)不足以保護眼睛處于一個健康狀態(tài)，就可以通過日常膳食滿足身體對于葉黃素的補充需求，對預防近視、保護眼睛有一定的作用。

那么，葉黃素有哪些具體的功效和作用呢？

葉黃素是一種類胡蘿卜素，廣泛地存在于自然的植物中，是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，也是人體無法自身制造的一種元素，必須通過外界的攝取來進行補充。

葉黃素對機體有多種作用：

一、葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜、黃斑區(qū)域的主要色素，在人眼中的含量較高，如果一旦缺乏嚴重可以造成失明。

二、葉黃素可以防止藍光損害眼睛，日光中的紫外線及藍光進入眼睛會產(chǎn)生大量的自由基，可以促使發(fā)生白內(nèi)障或者黃斑區(qū)退化，而黃斑中的葉黃素可以濾過掉藍光，避免藍光對眼睛造成的損害，從而起到保護眼睛的作用。

三、葉黃素還具有保護視力的作用，因為葉黃素本身是一種抗氧化劑，可以促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，可以預防重度近視以及視網(wǎng)膜的剝離。

四、葉黃素還有延緩衰老的作用，因為強抗氧化性可以有效清除體內(nèi)多余的自由基，避免自由基過氧化起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用。

綜上所述，葉黃素的功效與作用是提高黃斑色素密度、保護眼睛免受藍光損害以及清除眼部有害自由基，對保護眼睛健康有重要意義。

葉黃素平時既可以通過日常食用的水果及蔬菜來攝取，也可以通過額外補充，一般來講不會缺乏。

但是隨著人們過度用眼以及天然蔬菜、水果中吸收利用率比較低，也會出現(xiàn)一些特定的人群出現(xiàn)缺乏葉黃素的現(xiàn)象，比如正在生長發(fā)育的兒童和老年人，就需要通過額外服用葉黃素補充劑來維護眼睛健康。

需要強調(diào)的是葉黃素不能治療近視，只能保護眼睛預防近視，并且必須要清楚的是，葉黃素作為膳食營養(yǎng)補充產(chǎn)品，堅持吃才會達到補充的作用，并不能一蹴而就。

因為葉黃素的這些重要作用，也使得各大營養(yǎng)品品牌也看中眼部營養(yǎng)這片市場，紛紛布局眼部健康產(chǎn)品線，針對眼睛部位以及緩解眼部疲勞的需求，各大品牌紛紛布局，開始推出各式各樣的葉黃素產(chǎn)品，以此滿足市場需求。