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[導(dǎo)語(yǔ)] 到了三、四月份，孕媽媽普遍會(huì)反應(yīng)一個(gè)問(wèn)題，那就是睡眠問(wèn)題。一般的癥狀就是如果睡的太早的話，晚上半夜就會(huì)醒過(guò)來(lái)，第二天就會(huì)很沒(méi)精神。如果睡晚了，時(shí)間又會(huì)很不足，第二天又是沒(méi)精神。遇到這樣的癥狀該怎么辦呢？ 首先，我們要了解到這很大一部分原因是天氣的原因。春季的話本來(lái)就是很溫暖的季節(jié)，一不小心或是一不注意的話就是犯困。 其次，這也可能是因?yàn)樵袐屒榫w... [全文]
[導(dǎo)語(yǔ)] 孕媽媽在懷孕期間，身體會(huì)隨著體內(nèi)的激素變化而產(chǎn)生變化，不僅會(huì)出現(xiàn)呢尿頻，還會(huì)伴有各種身體不適、睡眠質(zhì)量低、嗜睡等狀況，除了是生理因素造成的睡眠困擾，還會(huì)有部分心理壓力會(huì)對(duì)睡眠有所影響。孕媽媽為什么老是睡不著呢？睡不著失眠怎么辦？ 檢測(cè)失眠的辦法： 一般情況下在入睡后的半夜醒過(guò)來(lái)，或者是預(yù)計(jì)起床時(shí)間提前30分鐘醒來(lái)，再入眠就需要花費(fèi)30分鐘以上。比如平時(shí)的鬧鐘設(shè)置的是早上7... [全文]
[導(dǎo)語(yǔ)] 自懷孕之后就會(huì)開(kāi)始變得嗜睡，但是睡眠不好也是孕媽媽所面臨的一個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題，由于受到了各種因素的干擾，想睡一個(gè)好覺(jué)都開(kāi)始變得是一種奢侈。 有產(chǎn)科專家指出，孕媽媽睡眠不足，抵抗力就會(huì)下降，而且還更加容易患上生理上和心理上的疾病。同時(shí)還要注意的是孕媽媽在孕期的睡眠時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng)，睡得太久的話會(huì)使得孕媽媽的體重增加，會(huì)增加孕期患上各種疾病的幾率，所以孕媽媽的睡眠是有講究的。 孕... [全文]
[導(dǎo)語(yǔ)] 以下幾個(gè)方法可有效改善準(zhǔn)媽媽的睡眠： 1、睡前飲一杯熱牛奶。 2、睡前4～6個(gè)小時(shí)內(nèi)避免情緒興奮。 3、讓臥室溫度保持在18℃～22℃之間。 4、中醫(yī)傳統(tǒng)理論講究“頭涼腳熱”，夏天可以用冰枕、玉枕，冬天睡覺(jué)前一定用熱水好好泡泡腳。 孕婦睡眠差，忌用藥物催眠 睡眠障礙即失眠，是人們生活中的一種常見(jiàn)癥狀，通?？孔晕艺{(diào)節(jié)來(lái)改善睡眠，也可服苯巴比妥、安定或利眠寧來(lái)催眠。 應(yīng)用催... [全文]
[導(dǎo)語(yǔ)] 良好的睡眠對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康都非常重要，但是由于激素分泌改變、體型變化、情緒波動(dòng)等原因，總會(huì)產(chǎn)生大大小小的孕期睡眠質(zhì)量問(wèn)題。別擔(dān)心也別煩躁，下面，我們給準(zhǔn)媽媽提供合理的睡眠建議，幫助準(zhǔn)媽媽安心睡到天亮。 1.放松心情 準(zhǔn)媽媽可以學(xué)習(xí)一些放松心情的方法，避免恐懼和焦慮。比如，與醫(yī)生詳細(xì)交流，對(duì)自身的狀況有個(gè)詳細(xì)了解;跟其他準(zhǔn)媽媽交流、傾訴，學(xué)習(xí)妊娠知識(shí)，進(jìn)行放松訓(xùn)練等... [全文]
[導(dǎo)語(yǔ)] 調(diào)查顯示，腰酸背痛是準(zhǔn)媽媽常出現(xiàn)的孕期不適的癥狀之一，幾乎80%以上的準(zhǔn)媽媽都有這個(gè)問(wèn)題。那么，該如何來(lái)緩解呢？ 阿蘭貝爾辣椒多功能孕婦枕護(hù)腰托腹全方位，輕松孕期無(wú)“腹”擔(dān)，讓預(yù)期的的媽咪，睡得更好更健康。并根據(jù)孕婦的身形特別設(shè)計(jì)大下坡，完美貼身孕媽咪的腰型，托起孕媽咪的“腹”擔(dān)，減輕了腹部的壓迫感，填充了腹部與床面的空隙。 當(dāng)胎兒逐漸發(fā)育，體... [全文]
[導(dǎo)語(yǔ)] 孕媽到了孕晚期，經(jīng)常失眠有木有？想好好睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)卻成了天下大難題。有孕媽留言：肚子越來(lái)越大，天天難以入睡，啊~我想好好睡覺(jué)，不想變成大熊貓的眼睛，怎么辦?。亢玫乃?，對(duì)于胎兒成長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，下面這些小竅門(mén)也許會(huì)幫到您。 一、給自己營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境 大多數(shù)孕媽睡覺(jué)之前有這樣一個(gè)習(xí)慣：就是把窗戶關(guān)上，怕受涼。這樣做是不對(duì)的，會(huì)影響睡眠健康。應(yīng)該要盡量保持室內(nèi)通風(fēng)，... [全文]
[導(dǎo)語(yǔ)] 睡眠對(duì)一個(gè)人是非常重要的，睡的好可以提神還可以健身哦。因此，睡眠對(duì)孕婦也是非常重要的，只有孕婦睡的好，胎兒才能安然。那么孕婦想要睡好，應(yīng)該注意些什么事情呢？現(xiàn)在小編就告訴孕婦們一些需要注意的事項(xiàng)。孕婦們千萬(wàn)不要忽視哦。 一：睡前莫想煩心事 在孕期，女性很容易出現(xiàn)心煩意亂的跡象，但是，如果你想好好睡覺(jué)。那么睡前，女性一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要去想一些煩心事情，要多想開(kāi)心... [全文]
