許多人都知道在孕前待孕的婦女要補充葉酸，可以減少寶寶的缺陷的概率。卻步知道爸爸也是需要補充葉酸。

爸爸為什么要補充葉酸？

葉酸本身就是人體必須的營養(yǎng)素，缺乏葉酸會導致寶寶出生缺陷的危險性增加，而對未準爸爸來說，葉酸是提高精子質量的重要物質，當葉酸在男性體內呈現(xiàn)不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。此外，由于葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成，對于遺傳信息的傳遞也是至關重要。所以準爸爸也要和準媽媽一樣補充葉酸，提高精子質量，確保胚胎的質量。

爸爸需要在什么時候補充葉酸？

在準備好要寶寶開始，爸爸和媽媽就需要開始補充葉酸，這樣可以在最大程度上保證在準媽媽受孕期間，爸爸的精子優(yōu)秀性。給寶寶最好的先天因素。直到準媽媽正式懷孕，才可以停止。

爸爸如何補充葉酸？

補充葉酸要遵循“必須、適量、適合、安全”的原則。雖然補充葉酸有益，但并不是服用越多越好，大劑量的服用葉酸反而會產生毒副作用，如影響鋅的吸收而導致鋅缺乏，腹中的寶寶發(fā)育遲緩，出生時體重偏低等情況?！吨腥A人民共和國食品衛(wèi)生法》和《保健食品注冊管理辦法(試行)》就規(guī)定：孕婦、乳母以及18歲以下人群的，其維生素、礦物質每日推薦攝入量應控制在我國該人群該種營養(yǎng)素推薦攝入量(RNIs或AIs)的1/3～2/3水平。目前市場上有許多藥準字的復合營養(yǎng)素，其營養(yǎng)素用量普遍大，針對準媽媽或孕婦，其含量遠遠超過“中國營養(yǎng)學會的推薦日攝入量”標準，長期服用發(fā)生副作用的危險性增加。所以選擇葉酸就要講究了。福格森葉酸營養(yǎng)素軟膠囊，
含有維生素B12的復合型葉酸，并且最佳標準劑量是400微克(0.4mg)，是爸爸媽媽的優(yōu)秀選擇。

福格森的愛心提示

除了科學合理補充葉酸外，準爸在日常生活中還需多多注意。戒煙戒酒可以增加精子的活性、遠離有害物質可以保證精子的健康、降低輻射可以減少精子病變、還需加強體育鍛煉，增強免疫力;營養(yǎng)膳食要均勻，不易暴飲暴食。這樣才可以用一個優(yōu)秀的寶寶。