夏天，天氣炎熱，對(duì)于懷孕的媽媽來說十分難熬，本來就有點(diǎn)惡心厭食，還要受炎熱天氣的影響。對(duì)孕媽的身體和寶寶都有些影響。在這個(gè)炎熱的夏季，細(xì)心的丈夫們不妨為自己的愛妻準(zhǔn)備一些消暑的水果吧。

夏季水果種類多樣，有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，在5月份后陸續(xù)成熟。那么哪些水果是適合孕婦食用的呢？

從科學(xué)的角度來說，沒有一種水果是孕婦不許食用的，重點(diǎn)是食用數(shù)量的問題。因?yàn)樗写罅康奶欠?，而脂肪、蛋白質(zhì)比較稀少，所有攝入太多的水果容易造成妊娠糖尿病，也會(huì)影響寶寶蛋白質(zhì)的攝入。

最適合孕婦食用的就是蘋果、櫻桃、西柚了。蘋果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等都對(duì)寶寶的生長發(fā)育都有非常有利的作用。櫻桃的含鐵量特別豐富，是蘋果的20倍，可以增加孕婦的血液生成，保證血質(zhì)的活力健康，更加有利于寶寶生長。而西柚中，蘊(yùn)含大量的葉酸，是寶寶大腦發(fā)育的重要物質(zhì)。

夏天好丈夫應(yīng)該多準(zhǔn)備這類水果，還可以多種水果組成沙拉，來幫助媽媽開胃，解吐。