媽咪們生下寶寶以后，心中所想必定是如何減肥瘦身成為一個(gè)時(shí)尚美麗的辣媽？但如今產(chǎn)后瘦身方法太多，讓小編也難以分辨真假。不過(guò)近期網(wǎng)上曝出楊冪產(chǎn)后反手摸肚臍，證明自己好身材的視頻，受到眾多網(wǎng)友爭(zhēng)相模仿。

小編看看自己西瓜般肚子，只能拿出照片表示自己曾經(jīng)也瘦過(guò)。那么楊冪生下小糯米后，為何能夠恢復(fù)完美身材呢？小編為了媽咪們能夠成為一個(gè)身材火熱的辣媽，尋找到幾位明星辣媽產(chǎn)后瘦身秘訣，絕對(duì)能夠在夏天還給媽咪們一個(gè)完美身材。

1、 楊冪產(chǎn)后瘦身如仙女

近期網(wǎng)上曝出楊冪產(chǎn)后反手摸肚臍的視頻，讓網(wǎng)友們大呼楊冪好身材。那么楊冪為何能夠恢復(fù)完美身材呢？據(jù)劉愷威透露楊冪坐月子特別聽(tīng)長(zhǎng)輩的話，該注意的細(xì)節(jié)都有做好，才能得以迅速恢復(fù)好身材。

2、 李小璐生下馨爺產(chǎn)后瘦身秘訣

浙江衛(wèi)視《爸爸回來(lái)了》綜藝節(jié)目熱播，也讓賈乃亮家“女漢子”馨爺迅速躥紅。但作為明星媽媽李小璐的好身材，也備受媽咪們的夸贊，紛紛詢問(wèn)她的產(chǎn)后瘦身秘訣。她大方分享了一些瘦身方法，比如多抱孩子或者做些伸展運(yùn)動(dòng)，拉拉筋，踢踢腿，保持體型。

明星辣媽產(chǎn)后能夠迅速恢復(fù)身材，不僅得益于健康的飲食，更多是與經(jīng)常鍛煉密不可分，那么明星辣媽有哪些方法可以幫助媽咪瘦身下來(lái)呢？

一、 產(chǎn)后健康飲食

1、 早餐多吃些小米粥，吃完后兩個(gè)小時(shí)再喝牛奶，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，保持肌膚鮮嫩。

2、 中餐多吃些綠色蔬菜，蔬菜含有豐富的纖維素，可以幫助媽媽更好消化吸收，讓緊致肌膚慢慢放松。

3、 晚餐最好以清淡為主，太油膩會(huì)影響瘦身效果，所以多吃一些水果，加快新陳代謝，讓肌膚變得更加光滑。

二、 產(chǎn)后合理鍛煉

1、腹肌及臀部鍛煉：婦仰臥床上，兩膝及臂屈曲，以兩肘及兩足支撐，向內(nèi)翹起骨盆部;在抬頭的同時(shí)，用力收縮臀部。從產(chǎn)后第4天做至第6周末。有利于恢復(fù)松弛的腹部及臀部，減少脂肪。

2、背部、腹部及臀肌鍛煉：產(chǎn)婦保持前臂和小腿并攏，以肘膝為支點(diǎn)爬跪于床上，可在前臂下墊一枕頭。然后向上弓形隆起，用力收縮臀部及腹部，接著放松，同時(shí)深呼吸。從產(chǎn)后第6天做至第6周末。有利于背、腹、臀部肌肉的恢復(fù)。

3、腹肌及臀部鍛煉：產(chǎn)婦仰臥床上，兩膝及臂屈曲，以兩肘及兩足支撐，向內(nèi)翹起骨盆部;在抬頭的同時(shí)，用力收縮臀部。從產(chǎn)后第4天做至第6周末。有利于恢復(fù)松弛的腹部及臀部，減少脂肪。

4、下肢腰背肌鍛煉：產(chǎn)婦平臥床上，兩臂放于身體兩側(cè)，與身體稍微離開(kāi)，然后輕輕抬起雙膝、臀部及后背，使身體呈弓形。從產(chǎn)后第3天做至第4周末。有利于恢復(fù)大腿肌肉及腰背部肌肉的力量。

小編希望明星辣媽產(chǎn)后瘦身秘訣能夠幫助媽咪們瘦身成功，讓媽咪們成為城市街頭上一道性感的美麗風(fēng)景。