瑜伽是由印度起源，而流傳的一種古老運動。通過老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。那么孕婦瑜伽對孕婦又有什么好吃呢？

懷孕的媽媽，雖然很開心，但是在內(nèi)心的深處是卻是充滿著潛性的擔(dān)心。瑜伽呼吸法令孕婦放松緊張的情緒，提高注意力，使孕婦更加了解自己的身體及胎兒發(fā)育狀況，平緩了產(chǎn)前的焦慮、緊張和恐懼，分娩時孕婦會更加順利和安全。

而在生理上，瑜伽可以強化孕婦的心臟和肺部，加強血液循環(huán)，加強肌肉的力量和伸縮性，增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮里寶寶的重量，緩解腰酸、背疼，強化關(guān)節(jié)及肌肉，預(yù)防骨骼耗損和肌肉勞累。

孕婦做瑜伽的剛才中，還可以建立孕婦的自信心，改善孕期睡眠不好的情況?？梢哉f孕婦云集是對孕婦身心幫助巨大。

不過要注意的是，孕婦瑜伽需要該專業(yè)的機構(gòu)，選擇專門的老師，而不是靠光盤學(xué)習(xí)。準(zhǔn)媽咪們，您們準(zhǔn)備好了嗎？