自然分娩貝證實對寶寶有許多的好吃后，許多的孕媽都選擇自然分娩來生產(chǎn)寶寶，但是并不是所有的孕婦都適合自然分娩，而且自然分娩必須學會的一些小技巧。

1、 身體需求

女性生育的最佳年齡是25~29歲，處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大。隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險系數(shù)升高。所以在生產(chǎn)前要詢問醫(yī)生是否適合生產(chǎn)。

2、 懷孕期間合理的營養(yǎng)補充

寶寶的體重超過4000克(醫(yī)學上稱為巨大兒)，母體的難產(chǎn)率會大大增加。巨大兒的產(chǎn)生與孕婦營養(yǎng)補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。想要順產(chǎn)的孕婦必須合理補充營養(yǎng)。

3、 孕婦體操瑜伽

孕婦體操瑜伽可以改善孕婦的體質(zhì)，體改孕婦的體能，增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于順產(chǎn)。

4、 產(chǎn)前專業(yè)訓練

在生產(chǎn)前，孕婦要適當?shù)倪M行一些專業(yè)訓練。諸如普拉提式的側(cè)腔呼吸、蹲舉、坐姿劃船及坐姿拉背等訓練，有利于日后順產(chǎn)。

自然分娩產(chǎn)出優(yōu)秀寶寶。