有個(gè)聰明健康的可愛寶寶是所以孕媽媽夢(mèng)寐以求的事情，為此孕媽媽們?cè)谠衅谑褂酶鞣N方法來培育胎兒，這里小編給大家介紹有專家提供的小習(xí)慣來幫助媽媽培育健康寶寶！

不減肥、不超重：孕期減肥會(huì)無法提供給寶寶很好的能量供應(yīng)，導(dǎo)致抵抗力低下等情況。而體重過胖的媽媽要特別注意飲食調(diào)整，減少高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免體重增加太快。易引發(fā)高血壓、妊娠糖尿病等并發(fā)癥。

孕期多運(yùn)動(dòng)：懷孕期間如果沒有適度的活動(dòng)，會(huì)使新陳代差、體力下降或使熱量無法消耗而發(fā)胖。孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，可以增加?jì)寢尩男姆喂δ芤约凹∧土Α?/p>

不可以太勞累：懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產(chǎn)等癥狀，懷孕中后期如果太勞累可能會(huì)發(fā)生胎兒體重太輕、早產(chǎn)、母親身體不適等問題。

保持愉快的心情：母親與胎兒是一體的，當(dāng)母親心情平和、愉快時(shí)，身體就會(huì)保持健康、平穩(wěn)的狀態(tài)。相反地，如果母親情緒激動(dòng)，心跳會(huì)加快、血流也會(huì)改變，腹中的胎兒間接也會(huì)感受到母親的情緒變化。愉快的心情有助寶寶健康。

以上三點(diǎn)是保證寶寶健康的最基礎(chǔ)也是最重要的原則，媽媽緊記哦。