順產(chǎn)媽媽注意了，灑家聽說順產(chǎn)可以幫助媽媽和寶寶的身體健康，作為孕嬰大使的灑家怎么可以不給順產(chǎn)的媽媽們做點(diǎn)事情呢！于是灑家精心研讀，認(rèn)真學(xué)習(xí)，找出了可以幫助孕媽順產(chǎn)的助產(chǎn)食物！別急灑家這就告訴大家！

1、 增加子宮活性的含鋅食物

灑家告訴大家鋅可以增加子宮中酶的活性，從而促進(jìn)順產(chǎn)時(shí)子宮收縮，在順產(chǎn)時(shí)幫助把寶寶生出子宮！是不是很厲害啊！那么什么食物含鋅高呢？牡蠣，豬肝、豬腎、瘦肉、魚、紫菜、蛤蜊、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、核桃、栗子等都是含鋅豐富的食品！

2、 有增加止血能力的維生素c

維生素C具有能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性、防止出血的作用，幫助安全實(shí)現(xiàn)順產(chǎn)。根據(jù)灑家閱覽百書，咨詢小神廚發(fā)現(xiàn)新鮮蔬果含維生素C最多！如：青菜、韭菜、菠菜、鮮棗、獼猴桃、柚子、草莓等。

3、 補(bǔ)血的含鐵食物

補(bǔ)鐵可以補(bǔ)血！防止分娩中因?yàn)檠坎粔蛴绊懷貉h(huán)而造成供氧量不足，引起孕婦和胎兒缺氧！灑家那么壯就是補(bǔ)鐵多！動物肝臟、苜蓿、菠菜、芹菜、蘋果等食物最適合補(bǔ)鐵了。

孕媽媽們要多食，順產(chǎn)卻輕松！