現(xiàn)在健康育兒的學(xué)問是越來越多了，為了孕育聰明健康的寶寶，已經(jīng)把孕育的提前到了孕前幾個月，不得不說為了孩子家長們也是蠻拼的！不過孕前準(zhǔn)備真的是有不錯的效果！今天灑家要告訴大家的是夏季備孕不得不做的事情！

夏季備孕防暑很重要，所以在以往的備孕條件上需要加上一些防暑的方法！

少吃辣：最近有科學(xué)家得出結(jié)論表明吃辣的人活的久一點，但是夏季備孕還是應(yīng)該少吃辣，而且辣椒容易導(dǎo)致上火！

不宜涼水沖澡，應(yīng)該用溫水：涼水在夏季容易導(dǎo)致血管收縮，所以應(yīng)該用稍低于體溫的水！

多喝水：夾擊天熱，容易出汗，出汗是排毒的好方法之一，所以應(yīng)該多喝水，保證體內(nèi)的水份充足！

多吃水果：夏季除了天氣熱，另外一個特點就是水果多！桃子、西瓜、荔枝、李子等水果數(shù)不勝數(shù)！水果除了可以補(bǔ)充人體的維生素、礦物質(zhì)外還有很多的好處！所以要多吃！

少吃高糖食物：若經(jīng)常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習(xí)慣維持到懷孕之后，那就更危險了，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。

夏季備孕是最好的時間，所以要做好備孕工作！