宮寒，是中醫(yī)學(xué)上的一個概念，直白地說就是“子宮寒冷”。用中醫(yī)理論來解釋，宮寒是指女性腎陽不足。宮寒的女性可能會導(dǎo)致不孕。一方面是先天的原因，另一方面是后天的因素！

女性宮寒表現(xiàn)為月經(jīng)延后！月經(jīng)推遲十幾天的情況較為常見，有的人會推遲幾個月或者一年半載！即使月經(jīng)出現(xiàn)也會表現(xiàn)出痛經(jīng)等問題，如痛經(jīng)伴月經(jīng)量少且色黑、有血塊、白帶量多、夜尿多，月經(jīng)期小腹綿綿隱痛，喜歡按揉或熱敷。除此之外，日常也可有腰膝酸軟、全身乏力、肚子容易脹、四肢涼等現(xiàn)象。

在中醫(yī)理論里，女性性本寒冷，愛吃冷飲、貪涼、將空調(diào)溫度調(diào)得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等，月經(jīng)期受涼等情況都會導(dǎo)致女性身體的寒氣加重！而減肥瘦身更加容易導(dǎo)致宮寒！

如何預(yù)防宮寒呢？應(yīng)該特別注意保持小腹的溫暖，免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。防止腹部受涼。加強運動！