秋季到了貼膘的季節(jié)，多的動(dòng)物狂吃海喝準(zhǔn)備冬眠，有的準(zhǔn)備收集食物，人們也開(kāi)始調(diào)節(jié)飲食來(lái)。那么孕婦秋季要怎么吃呢？

1、 飲食均衡：萬(wàn)年不變的孕婦飲食黃金法則！就是各種營(yíng)養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。孕期的合理營(yíng)養(yǎng)及平衡的膳食對(duì)于胎兒的發(fā)育有很大影響。

2、 調(diào)理脾胃：夏季天然炎熱，吃了過(guò)的涼性食物，脾胃功能有一定的衰弱，所以秋季要給脾胃一個(gè)調(diào)節(jié)適應(yīng)的過(guò)程，多次營(yíng)養(yǎng)易消化的食物！

3、 溫和防燥：秋天到，人們習(xí)慣性的買大魚大肉的滋補(bǔ)，但是孕婦不適合容易上火，宜吃銀耳、蓮藕、燕窩等等溫性滋補(bǔ)品！且秋季天氣干燥孕婦小孩老人特別容易感染上燥邪。秋燥會(huì)引起一系列癥狀，如干咳、咽喉干燥、聲音嘶啞、皮膚干燥感等等。要多吃潤(rùn)肺防燥食物，例如胡蘿卜、木耳、藕、蘿卜、平菇、海帶、冬瓜等蔬菜。秋季也是水果成熟的季節(jié)，吃水果也能防燥，防燥水果有梨、柑橘、葡萄，但是葡萄中含有較多的葡萄糖，過(guò)量的食用容易引起妊娠期糖尿病或?qū)е绿荷L(zhǎng)過(guò)大。

4、 注意不要吃寒食：秋季是螃蟹和鱉收獲的季節(jié)，這兩種美味兒可以說(shuō)是異常肥美！但孕婦不宜多吃螃蟹甲魚等海鮮食物。螃蟹甲魚有活血化淤的功效，懷孕期間吃容易造成流產(chǎn)。秋季也是柿子上市的時(shí)節(jié)，但是柿子是性寒之物，雖然有潤(rùn)肺生津的功效，但是多吃容易造成孕婦大便干燥。

秋季養(yǎng)生好，所以孕婦要在秋季養(yǎng)好身體，以備生產(chǎn)！