孕期準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充胎兒的生長(zhǎng)需要，水果成為了很好的營(yíng)養(yǎng)選著，天然的營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)更加健康！那么什么水果的更加豐富，適合孕期媽媽食用呢？

1、 提子

提子含有富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，如果孕婦有血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷等情況可以吃提子來(lái)改善！注意的是提子含有大量的糖分，孕婦食用時(shí)注意數(shù)量，防止孕期糖尿??！

2、 櫻桃

貧血、缺鐵的孕婦那么櫻桃是很好的選擇！櫻桃有鐵皇后的美稱，因?yàn)樗暮F量相當(dāng)豐富！將近是蘋果、橘子、梨的20倍，常吃櫻桃的孕婦往往會(huì)生下臉色紅潤(rùn)的寶寶！

3、柚子

柚子是含有高葉酸的水果，缺乏葉酸不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重等，而柚子含有的天然葉酸滿足胎兒發(fā)育！

4、 蘋果

在圣經(jīng)中蘋果是造就人類的最佳契機(jī)，而現(xiàn)實(shí)中蘋果是非常營(yíng)養(yǎng)的一種水果，蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，對(duì)孕婦的身體，和胎兒發(fā)育都有非常重要的作用！但是因?yàn)楝F(xiàn)代種植多有農(nóng)藥及添加劑，建議削皮再食用，或者鹽水浸泡洗凈后在食用。

此外獼猴桃、香蕉等都是不錯(cuò)的孕婦適宜水果！