如果媽咪產(chǎn)后沒有坐好月子，將會面臨：頭痛，怕冷，手足關(guān)節(jié)、肩膀、腳底板、腰等出現(xiàn)酸痛麻木、易疲勞、胸悶氣短、心慌、脾氣暴躁、易發(fā)火、經(jīng)常感冒，稍微嚴(yán)重的還會出現(xiàn)長期低燒，胃口不好，不思飲食等一系列不良癥狀。

不重視坐月子，結(jié)果是：身體虛寒，產(chǎn)后肥胖；睡眠差，生理期；奶水不足，產(chǎn)后腹痛…

科學(xué)的坐月子，手腳會變暖，身材也能恢復(fù)到懷孕前；睡眠質(zhì)量好，精神煥發(fā)；奶水也能充足，可以減少痛苦心情會變好。

那么，怎么科學(xué)的坐月子呢？

階段性膳食調(diào)理，科學(xué)搭配營養(yǎng)均衡。

產(chǎn)后坐月子四大時期，備米月水調(diào)理：清排期、收縮期、大補期、鞏固期。

米月水的使用方式很多：開蓋即用，簡單方便；煮飯、煲湯、做菜、煲中藥時都可以用米月水代替水直接倒入鍋中即可。

營養(yǎng)師推薦：米月水和糯月湯這兩種月子米酒可以任意搭配，總用量不變就好。