杭州高端月子中心：給孕媽媽和寶寶的健康清單

懷孕后，孕婦所進(jìn)食食物的營養(yǎng)成分都可能會傳遞給胎兒，若進(jìn)食了不當(dāng)?shù)氖澄铮粌H影響到胎兒的正常發(fā)育，也關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力。因此清楚地了解能吃什么，不能吃什么，對于孕媽媽以及寶寶都是一件特別重要的事。

杭州高端月子中心—滿悅月子中心為孕媽媽羅列了一份健康食物清單，保證營養(yǎng)的同時，呵護(hù)孕媽媽和寶寶共同健康成長。
懷孕期間五大不能吃的食物

1.豆類，四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2.孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑腸涼血之效，懷孕早期及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦忌食。

3.木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

4.山楂。很多孕婦懷孕后喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因?yàn)樯介幸鹱訉m收縮的作用，尤其是對于有習(xí)慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦來說，最好不吃為妙。

5.甲魚本身含有豐富的蛋白質(zhì)，還具有通血絡(luò)和活血的作用，可散淤塊、打散腫瘤。因此，臨床上某些長有腫瘤的病人會攝取甲魚來抑制腫瘤的生長。但對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得，因?yàn)樘涸谧訉m內(nèi)成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產(chǎn)或胎兒生長不全。

懷孕期間五大宜吃的食物

1.宜吃維生素較豐富的水果，例如蘋果、獼猴桃、香蕉、梨子等。

2.孕婦宜吃新鮮的蔬菜，尤其是菠菜。菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源，是孕婦補(bǔ)葉酸的食物來源。

3、蝦對于孕婦來說是很好的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，蝦的營養(yǎng)價值是很高的，富含蛋白質(zhì)和各種元素，能增強(qiáng)人體的免疫力。只是切記要煮熟食用。

4.堅(jiān)果營養(yǎng)豐富，含有大量脂肪和蛋白質(zhì)，在懷孕期間，胎兒和母體都急需這兩種營養(yǎng)成分。所以孕婦宜吃核桃，板栗，腰果等堅(jiān)果，只是要適量。

5.谷類食物中含有豐富的碳水化合物，還有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、B族維生素和膳食纖維。孕媽媽可以適當(dāng)吃些粗糧，做到粗細(xì)搭配。不僅有利于豐富營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，對預(yù)防妊娠便秘、妊娠糖尿病、孕期肥胖等癥皆有幫助。

除了食物清單上例舉的這些，孕媽媽在日常生活里還應(yīng)該注意合理的葷素搭配，保證多種類的營養(yǎng)攝取，在自身健康狀況的條件下，為寶寶全方面的成長發(fā)育提供好的保障。

杭州高端月子中心—滿悅月子中心，不僅有專業(yè)的護(hù)理醫(yī)師負(fù)責(zé)你的身體修復(fù)，更有一流的月子餐廚師為你定制屬于你個人的月子餐。

不是每一個廚師都能做的好月子餐。滿悅的廚師，不單單是為孕媽媽簡單的做一份清淡的餐食，更重要的是根據(jù)每位孕媽媽的身體狀況，而制定出屬于每一位孕媽媽獨(dú)一份的月子餐。簡單好吃是重要的，但營養(yǎng)搭配才更是關(guān)鍵。