準(zhǔn)媽媽都想讓寶寶健康的成長，所以鈣質(zhì)成為了準(zhǔn)媽媽補充的關(guān)鍵。但是媽媽只是一昧的喝牛奶對寶寶的健康也是不利的，即使鈣質(zhì)能夠促進寶寶的成長，但只有一種元素也是不能夠幫助寶寶健康成長。
準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽需要了解，很多蔬菜里面的鈣含量也是挺高的，就比如說西蘭花、芥菜、卷心菜和油菜之類的。但是蔬菜中的鈣并不能夠像牛奶吸收率一樣高，所以是不能夠代替牛奶給寶寶以及準(zhǔn)媽媽幫助。
準(zhǔn)媽媽一定要了解，孕期的健康是不能夠依靠一個鈣來幫助自身的健康，還是需要注意營養(yǎng)的均衡。建議準(zhǔn)媽媽在每周吃50種不同食物，讓自己飲食的種類變得更加豐富。準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽需要注意主食、肉類和蔬果合理搭配，讓準(zhǔn)媽媽以及腹中的寶寶健康成長。
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