秋天是瓜果飄香的季節(jié)，蘋果紅了臉，石榴咧開了嘴，而梨也穿上了黃衣。我們都知道秋季氣候干燥，特別需要補(bǔ)水，尤其是準(zhǔn)媽媽。如果體內(nèi)水分不足，則會(huì)影響胎兒的發(fā)育。而水果不僅味道甜美，營養(yǎng)價(jià)值高，還能夠解一解準(zhǔn)媽媽的干燥之苦。那么秋季哪些水果最適合準(zhǔn)媽媽吃呢？

1、梨

在秋季水果中，梨屬于代表性水果。雖然很普通，但是營養(yǎng)價(jià)值一點(diǎn)也不普通。它富含多種維生素及蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，食用起來清脆多汁，具有生津潤(rùn)燥，利尿通便等功效。準(zhǔn)媽媽每天吃些梨能夠緩解孕期水腫、改善孕期便秘情況。

食用禁忌：梨性偏寒、含糖量高，所以脾胃虛寒及感染風(fēng)寒者、糖尿病患者應(yīng)少吃。同時(shí)梨不可與螃蟹同吃，以免引發(fā)腹瀉，傷及脾胃。

2、蘋果

蘋果是最為常見的一種水果，營養(yǎng)價(jià)值非常高。蘋果中不僅富含鋅、鉀、鐵、磷等微量元素，還富含蛋白質(zhì)與多種維生素、碳水化合物。蘋果味道酸甜可口，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常吃有助于緩解孕期嘔吐。同時(shí)還能起到控制血糖，提高身體抵抗力，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育等作用。

食用禁忌：蘋果的核不能食用，且蘋果不宜與胡蘿卜、牛奶、干貝同食，以免引發(fā)其他疾病。同時(shí)胃腸不適人群應(yīng)少吃或不吃，胃寒者應(yīng)忌食生蘋果。

3、石榴

秋季是石榴成熟的季節(jié)，果實(shí)好似一顆顆紅寶石，而它的營養(yǎng)價(jià)值也不負(fù)盛名。石榴酸甜可口，富含多種維生素、蛋白質(zhì)及人體必需的微量元素。準(zhǔn)媽媽食用石榴能夠促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，緩解孕吐反應(yīng)，對(duì)自身及胎兒都有好處。

食用禁忌：石榴性溫，具有生津止渴、止瀉止血等功效，食用過多易上火。所以存在便秘及上火癥狀時(shí)應(yīng)忌食。且石榴不可與土豆、西紅柿、西瓜、柿子和海鮮同食。

不同的水果能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽提供不同的營養(yǎng)。除了這三種水果外，還有很多水果是適合準(zhǔn)媽媽吃的。例如獼猴桃、柚子等，都能為準(zhǔn)媽媽和胎兒帶來營養(yǎng)。但是切忌不管多好的水果都不要過量，食用過多會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響營養(yǎng)的吸收。