寶寶抵抗力差怎么調(diào)理？抵抗力差的寶寶在秋季特別容易發(fā)生感冒、發(fā)燒、咳嗽等癥狀，因為秋季氣候干燥、晝夜溫差大，是流感的高發(fā)期。那么該如何提高寶寶抵抗力呢？菜鳥媽媽快快看過來！

一、秋季怎樣增強寶寶抵抗力（起居篇）

A、秋季寶寶穿衣要領(lǐng)

秋天氣溫下降，很多媽媽生怕孩子凍著，忙不迭地給孩子添加衣物，把孩子裹得像個“小皮球”。其實秋季氣候變化無常，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大。包得太多，孩子運動出汗后自己減少衣物反而更容易受涼，所以媽媽應(yīng)當(dāng)隨溫度變化及時為孩子增減衣物，而不是“一步到位”。

俗話說：“春捂秋凍”，也就是指衣服不要穿得太多，被子不要蓋得太厚，讓寶寶有一個適應(yīng)的過程。由于氣溫變化較大，在外出時給寶寶備用一件外套和一頂小帽，降低寶寶的受涼幾率。回家后，別急著給寶寶脫外套，因為秋天的氣候常是外面悶熱而室內(nèi)涼爽，很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發(fā)感冒。

B、秋季嘗試冷水鍛煉

當(dāng)氣溫稍有回落，就給寶寶添上厚衣服，造成一種恒溫環(huán)境，沒有得到寒涼鍛煉，反而容易感冒。在秋天開始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應(yīng)靈敏度的最有效方法。開始可用冷水給孩子洗手擦臉，小兒一般都能適應(yīng)。以后可用冷毛巾擦身，待習(xí)慣后用冷水沖浴，約數(shù)分鐘，然后用干毛巾擦干。在鍛煉時要把握適度和漸進的原則，當(dāng)孩子出現(xiàn)寒顫時立即停止。

C、秋季食療防燥健身

秋季各種傳染病增多，為了增強孩子的免疫力，秋季飲食應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，適當(dāng)增加含熱量高的食物，以增加體能。食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆制品的比重，多吃些湯類和粥類食品，以減少氣候干燥給孩子帶來的不良影響。新鮮的時令蔬菜和水果要注意補充。

秋天來了，冬天還會遠嗎？想不落入病菌的“十面埋伏”，就要提高孩子身體的耐寒力，提前進行秋季耐寒鍛煉必不可少。冷水浴就是一種最有效的方式，你可以循序漸進地用冷水給孩子洗臉、擦身和淋浴，可別心疼，冷水能讓嬌嫩的小苗長得更健壯。另外可以常帶孩子進行慢跑、散步等戶外活動，也能增強孩子體質(zhì)。

二、寶寶抵抗力差怎么調(diào)理（飲食篇）

秋季氣候宜人，但是感冒、哮喘、過敏、腸胃炎等病毒也都在秋季四處活動，媽媽們可不能放松警惕。想要讓孩子安然度秋，飲食方面父母要注意什么呢？

A、營養(yǎng)多又好

秋季氣候干燥，孩子很容易發(fā)生咽喉干痛等“秋燥癥”，所以平時的飲食除營養(yǎng)豐富外，還應(yīng)清熱潤燥。少給孩子吃刺激性和高熱量的食物，多為他準(zhǔn)備富含水份的蔬果和營養(yǎng)的美食。蔬果和肉、蛋、豆制品里含有豐富的維生素，能提高孩子免疫力，讓秋季病菌無機可趁。其中維生素C是體內(nèi)的清道夫，能清除包括病毒在內(nèi)的各種毒素，還可縮短感冒時間。B族維生素則能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高身體免疫力。

但是，媽媽準(zhǔn)備的再精心，烹飪的再美味，食物中的維生素等營養(yǎng)卻很容易受到破壞，而且孩子常常有挑食的習(xí)慣，所以光靠飲食補充營養(yǎng)是遠遠不夠的。因此，媽媽們要為孩子準(zhǔn)備一些維生素營養(yǎng)制劑。有了營養(yǎng)成份的保駕護航，不僅大大增強孩子抵抗力，還能促進他的成長發(fā)育。

B、喝點紅棗水可以預(yù)防小兒感冒

有些體質(zhì)比較弱的孩子，一到季節(jié)轉(zhuǎn)換或者稍一運動出點汗就愛感冒。對于這樣的體弱兒，專家建議，家長可以經(jīng)常自制一些“紅棗保健飲料”給孩子喝，有助于提高免疫力，預(yù)防感冒。

保健飲料的做法很簡單，可以用太子參（15克）加紅棗（7~9個）或者紅棗加黃芪（15克）煎水，讓孩子代茶飲用，然后把紅棗吃掉，有很好的益氣、健脾、補肺固衛(wèi)的作用。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受，常喝這種“保健飲料”可以使孩子胃口好、身體壯。

要注意的是，很多體質(zhì)比較虛的孩子都愛出汗，這樣更容易感冒。對于這樣的孩子，可以在上面提到的保健飲料中增加一兩味成分，效果會更好。如果孩子白天愛出汗，可以用黃芪（15克）、白術(shù)（10克）、防風(fēng)（6克）、紅棗（5~7個）煎湯喝。如果晚上愛出汗，則可以用太子參（15克）、浮小麥（15克）、紅棗（5~7個）煎湯喝。有很好的補氣、固衛(wèi)、斂汗、增強免疫力的功效。

除了自己煎湯，還可以適當(dāng)給孩子服用一些成藥，比如用黃芪顆粒沖水喝，也有很好的增強免疫力的效果。而服用玉屏風(fēng)散（其中含有黃芪），則還有益氣固表，補虛止汗的功效。

此外，專家強調(diào)，對于體弱易感的小兒，飲食一定要注意，盡量少吃過甜，過分油膩的食物，以及冷飲，因為吃甜食，油膩食物容易生痰積食，影響胃口；而冷飲傷脾胃，對孩子的身體都沒有好處。