寶寶出生后，媽媽的首要任務(wù)就是坐月子，讓身體得到良好的恢復(fù)。月子期是女性產(chǎn)后生殖系統(tǒng)恢復(fù)的過程，對女性的身體健康影響非常大。但是關(guān)于如何坐月子，新手媽媽卻一頭霧水。想要擁有一個健康的月子，一定要清楚下面幾點注意事項！

坐月子的注意事項

1、吃好喝好休息好

由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水。"月子"里和哺乳期都應(yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。

2、適當(dāng)下床走動

一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫(yī)護人員指導(dǎo)下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。

產(chǎn)后1個星期，產(chǎn)婦可以做些較輕微的家務(wù)勞動，但持續(xù)時間不宜過長，切記不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

3、注意個人衛(wèi)生

"月子"里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。

產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。

產(chǎn)婦"坐月子"期間，進食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉"老規(guī)矩"--坐月子里不能刷牙，結(jié)果"坐"一次"月子"毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。

居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。

4、盡早喂寶寶母乳

分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5、產(chǎn)褥期應(yīng)禁止性生活

惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了"戒嚴令"，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因為產(chǎn)褥期受孕也是常見的事，應(yīng)引起重視。

6、產(chǎn)后按時檢查

產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。

7、不要吹風(fēng)、受涼

如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

坐月子是女人產(chǎn)后身體恢復(fù)的關(guān)鍵期，絕對不能小視。除了身體護理方面，情緒方面的"護理"同樣很重要。產(chǎn)后新媽應(yīng)及時適應(yīng)角色的變化，準備迎接新的生活。良好的情緒對身體恢復(fù)也是有利的哦！