相信很多女人都愛(ài)吃木瓜，木瓜有養(yǎng)顏的功效，常吃美容。不過(guò)懷孕的女人是不能吃木瓜的，據(jù)說(shuō)有刺激子宮的危險(xiǎn)。那么，女人產(chǎn)后還能吃木瓜嗎?坐月子期間的媽咪能吃木瓜嗎?回答是肯定的，不過(guò)小編覺(jué)得最好把木瓜燉湯吃，涼吃木瓜可能對(duì)身體不好。如果媽咪產(chǎn)后沒(méi)有母乳，想催乳，可以用木瓜和魚(yú)一起燉湯吃，是很好的催奶方法。

木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，降血壓。

2、木瓜的果實(shí)富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。

3、木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋(píng)果的48倍。(坐月子能吃葡萄嗎?產(chǎn)婦吃葡萄的好處)

4、木瓜能消除體內(nèi)過(guò)氧化物等毒素，凈化血液，對(duì)肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。

5、番木瓜堿具有抗腫瘤的功效，并能阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，對(duì)淋巴性白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈抗癌活性。

6、木瓜里的酵素會(huì)幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘，并可預(yù)防消化系統(tǒng)癌變。

7、木瓜能均衡、強(qiáng)化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。(新媽咪怎樣保持美麗?產(chǎn)后媽媽扮靚技巧大全)

坐月子能吃木瓜嗎?

綜上所述，看來(lái)產(chǎn)婦是可以吃木瓜的，木瓜有催乳的作用。

坐月子吃木瓜催乳

我國(guó)自古就有用木瓜來(lái)催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚(yú)肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，木瓜自身的營(yíng)養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。坐月子產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下時(shí)，均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。

坐月子食譜：木瓜花生煲鯇魚(yú)尾湯

據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)分析，哺育嬰兒母乳比其他乳制品好。木瓜花生煲鯇魚(yú)尾湯可作婦女產(chǎn)后坐月子催乳的食療湯方。

木瓜富含蛋白酶，花生富含優(yōu)質(zhì)蛋白，鯇魚(yú)尾富含碘、磷等物質(zhì)，加上營(yíng)養(yǎng)豐富的豬尾，四者結(jié)合，能助生乳汁，也會(huì)起到隆胸的作用，令身材完美。在廣東民間亦常用木瓜配伍花生章魚(yú)干煲豬尾湯、木瓜配伍黃豆煲豬腳湯等輔助產(chǎn)婦催乳。木瓜是秋日煲湯的常用清潤(rùn)瓜果，此湯亦為今日靚湯。

材料：半生熟木瓜1個(gè)、花生150克、鯇魚(yú)尾1條、豬尾1條、生姜3片。

烹制：木瓜洗凈，去皮、瓤，切塊;魚(yú)尾去鱗，洗凈，抹干水，煎至微黃，濺入少許水;豬尾切段、洗凈一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。

木瓜的效用還不能小視，既養(yǎng)顏又催奶，真的是媽咪產(chǎn)后食補(bǔ)的不錯(cuò)選擇。不過(guò)媽咪再買木瓜的時(shí)候要注意，最好買比較新鮮的。