在這個(gè)到處都在拼顏值的時(shí)代，如果能擁有一副好顏值，真可謂是“錦上添花”。作為孕媽媽，當(dāng)然希望自己的寶寶也能擁有高顏值，可要從何下手呢？那就先從讓寶寶擁有好皮膚開始吧！

專家提醒：

孩子吃得多、吃得好，就一定長(zhǎng)得高嗎？中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科權(quán)威告訴你，答案是否定的。孩子如果吃了過(guò)多這三種食物，不但不長(zhǎng)個(gè)，還會(huì)傷身！孩子長(zhǎng)高一定要避免的三種食物是什么，關(guān)注微信公眾號(hào) 39健康網(wǎng) ，發(fā)送 長(zhǎng)高 查詢結(jié)果。

蘋果

蘋果是孕媽媽的首選水果，含有豐富的維生素和蘋果酸，對(duì)孕媽媽的皮膚有很好的幫助作用。不僅可以增加血色素，讓皮膚變得白又嫩，而且也可以讓胎寶寶吸收到營(yíng)養(yǎng)，有助于提高胎寶寶皮膚的亮白度和紅潤(rùn)度，寶寶出生后，皮膚也一定不會(huì)差。

西蘭花

西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿卜素，這些都是對(duì)皮膚有很好保健效果作用的元素。準(zhǔn)媽媽常吃，不但能夠增加皮膚的抗損能力，還有助于提升皮膚的彈性，美白效果也是杠杠滴，當(dāng)然，對(duì)塑造胎寶寶優(yōu)質(zhì)皮膚也是不可小視的。

西紅柿

西紅柿所含有的番茄紅素，有助于抹平皺紋，讓肌膚變得細(xì)嫩光滑。孕媽媽常吃西紅柿，不但可以讓自己遠(yuǎn)離黑眼圈、不易被曬傷，對(duì)于即將出生的寶寶也是有好處的，可以為TA提供良好的營(yíng)養(yǎng)元素，讓寶寶擁有白皙光嫩的皮膚，效果棒棒噠！

牛奶

如果說(shuō)皮膚最喜歡的食物是什么，那非牛奶莫屬了，特別是晚上喝牛奶，能改善皮膚細(xì)胞活性、延緩衰老。孕媽媽每天堅(jiān)持喝牛奶，不僅能讓未來(lái)的寶寶皮膚更加白皙滑潤(rùn)，還有助于補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育。

PS：貧血的孕媽媽就不要喝牛奶了。

胡蘿卜

胡蘿卜也是讓寶寶皮膚白皙的一大食物，其中含有的胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。準(zhǔn)媽媽多吃胡蘿卜，不但可以提升自己的免疫力，還可以讓胎寶寶在擁有紅潤(rùn)皮膚的同時(shí)，促進(jìn)皮膚的肌理細(xì)嫩，出生后即可擁有美白皮膚。

銀耳

銀耳，被稱為窮人的“燕窩”，當(dāng)然，這一美稱可不是白來(lái)的。銀耳所含有的天然型植物膠質(zhì)，具有滋潤(rùn)作用，準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期服用，具有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，對(duì)將要出生的寶寶也有美白皮膚的作用。

溫馨提示

看完以上介紹，作為準(zhǔn)媽的你，是不是已經(jīng)心動(dòng)不已？且慢，準(zhǔn)媽媽的小激動(dòng)管家能理解，但在這里還是要提醒大家，孕期要注意合理進(jìn)食，拒絕過(guò)多過(guò)量，特別是水果類，很容易讓你體重超標(biāo)，孕育健康寶寶，就是要從小細(xì)節(jié)著手，準(zhǔn)媽媽可別忽視了。好了，泥萌可以去吃了！！