孕媽是個特殊人群,不管是在家里，還是上班，都得到特別照顧。在家里還是上班大部分都是坐著，活動更是少了，那么孕期久坐會不會影響胎兒呢？

孕媽久坐對胎兒有什么影響?

一般辦公室的工作對正常的孕媽而言，并不會有明顯的影響。但是由于長時間維持同一個姿勢，可能會有不適產生，腰酸背痛、水腫即為常見的問題。一般需要久坐的上班族，建議每隔一段時間須離開座位起來活動筋骨。

懷孕期間因子宮脹大及荷爾蒙的改變而容易腰酸背痛，如果再加上長時間維持同一姿勢，將使腰酸背痛的癥狀加劇。另外，長時間坐著，也容易引起水腫。孕媽除了應多站起活動外，平常可穿彈性襪，回至家中將腳部墊高，讓足部靜脈回流順暢，可減緩癥狀。

孕媽久坐不動 當心血栓找上門

曾經有位孕媽咪28歲，懷孕26周了。就是因為她周末在家玩了兩天iPad，站起活動時覺得左小腿肌肉有腫脹感，走路的時候更加明顯，所以就上醫(yī)院看醫(yī)生。B超檢查發(fā)現(xiàn)，她左腿深靜脈內有很長一段血栓，就立即收住院了。孕媽咪說，我只聽說老年人會得靜脈血栓，孕婦怎么也會得呢?
其實，孕媽本身就是靜脈血栓的高危人群。妊娠期雌激素水平增高，凝血功能呈高凝狀態(tài)，生理的改變再加上孕期活動減少，血液流動相對緩慢，血小板更易聚集黏附，為血栓形成創(chuàng)造了條件。

上班族孕媽久坐要如何運動?

上班族孕媽要面臨長時間久坐，更容易腰酸背痛，那么要如何活動身體，保持身體的健康呢?
懷孕期間，孕媽背部下方以及骨盆的肌肉會拉緊，長時間挺著肚子坐著工作，頸、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平時大得多?？梢栽谧约旱淖簧献鲆韵聨讉€小動作，幫你擺脫這些不適：

1、頸部：先挺直前望，然后彎向左邊并將左耳盡量貼近肩膀;再將頭慢慢挺直，右邊再做相同動作，幫你改善頸部肌肉酸痛。

2、腰部：先挺腰，再將兩肩往上聳以貼近耳，停留10秒，放松肩部，幫你改善肩部肌肉酸痛。

3、肩部：將肩胛骨往背內向下移，然后挺胸停留10秒，幫你減輕“腹”荷。