孕媽是個(gè)特殊人群,不管是在家里，還是上班，都得到特別照顧。在家里還是上班大部分都是坐著，活動(dòng)更是少了，那么孕期久坐會(huì)不會(huì)影響胎兒呢？

孕媽久坐對(duì)胎兒有什么影響?

一般辦公室的工作對(duì)正常的孕媽而言，并不會(huì)有明顯的影響。但是由于長(zhǎng)時(shí)間維持同一個(gè)姿勢(shì)，可能會(huì)有不適產(chǎn)生，腰酸背痛、水腫即為常見的問題。一般需要久坐的上班族，建議每隔一段時(shí)間須離開座位起來活動(dòng)筋骨。

懷孕期間因子宮脹大及荷爾蒙的改變而容易腰酸背痛，如果再加上長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)，將使腰酸背痛的癥狀加劇。另外，長(zhǎng)時(shí)間坐著，也容易引起水腫。孕媽除了應(yīng)多站起活動(dòng)外，平?？纱椥砸m，回至家中將腳部墊高，讓足部靜脈回流順暢，可減緩癥狀。

孕媽久坐不動(dòng) 當(dāng)心血栓找上門

曾經(jīng)有位孕媽咪28歲，懷孕26周了。就是因?yàn)樗苣┰诩彝媪藘商靑Pad，站起活動(dòng)時(shí)覺得左小腿肌肉有腫脹感，走路的時(shí)候更加明顯，所以就上醫(yī)院看醫(yī)生。B超檢查發(fā)現(xiàn)，她左腿深靜脈內(nèi)有很長(zhǎng)一段血栓，就立即收住院了。孕媽咪說，我只聽說老年人會(huì)得靜脈血栓，孕婦怎么也會(huì)得呢?
其實(shí)，孕媽本身就是靜脈血栓的高危人群。妊娠期雌激素水平增高，凝血功能呈高凝狀態(tài)，生理的改變?cè)偌由显衅诨顒?dòng)減少，血液流動(dòng)相對(duì)緩慢，血小板更易聚集黏附，為血栓形成創(chuàng)造了條件。

上班族孕媽久坐要如何運(yùn)動(dòng)?

上班族孕媽要面臨長(zhǎng)時(shí)間久坐，更容易腰酸背痛，那么要如何活動(dòng)身體，保持身體的健康呢?
懷孕期間，孕媽背部下方以及骨盆的肌肉會(huì)拉緊，長(zhǎng)時(shí)間挺著肚子坐著工作，頸、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平時(shí)大得多?？梢栽谧约旱淖簧献鲆韵聨讉€(gè)小動(dòng)作，幫你擺脫這些不適：

1、頸部：先挺直前望，然后彎向左邊并將左耳盡量貼近肩膀;再將頭慢慢挺直，右邊再做相同動(dòng)作，幫你改善頸部肌肉酸痛。

2、腰部：先挺腰，再將兩肩往上聳以貼近耳，停留10秒，放松肩部，幫你改善肩部肌肉酸痛。

3、肩部：將肩胛骨往背內(nèi)向下移，然后挺胸停留10秒，幫你減輕“腹”荷。