孕期里，隨著肚子的慢慢長大，什么樣的睡姿就顯得格外重要了，尤其是在孕晚期，睡姿和胎兒的發(fā)育有很大的影響,這讓準媽媽們有著各種的擔心和疑惑，那么孕期什么樣的睡姿是最科學的呢？

孕期什么樣的睡姿是最科學的呢？

醫(yī)生都建議孕婦最好的睡覺的姿勢是左側臥位，為什么呢？因為經(jīng)過多年的臨床研究和實踐后證實這個姿勢可以減輕子宮對周圍組織以及器官的壓迫，改善子宮和胎盤的血流量，有利于胎兒的健康發(fā)育。

左側臥位睡不著，怎么辦？

有一些孕媽媽會說，知道左側臥位好，但是這個姿勢睡不著，覺得不舒服，有時一左側臥位寶寶就會動啊動，根本就睡不著，怎么辦好？

其實左側臥位是孕婦最好的睡眠姿勢，但并不是唯一的姿勢，在感覺不舒服的時候，可以換一個最佳的入睡姿勢，如果因為左側臥位最好，反而睡不著，休息不好，這也是不行的。

但需要注意的是，不要長時間的仰臥位，因為你的子宮后面有很多的血管，它可能就會影響胎盤的一個供血，甚至寶寶在孕末期，這種姿勢起身的時候，可能就會發(fā)生體位性休克，所以你要左側臥位，右側臥位哪個姿勢舒服，你就哪個姿勢睡覺就可以了。

醒來后發(fā)現(xiàn)自己仰臥位，會不會有什么問題？

如果醒來后發(fā)現(xiàn)自己仰臥位，很緊張，很害怕，其實沒有必要這么細，側身躺一會，然后過一會再起身，小孩子胎動各方面都正常，就不會有什么問題的。

側著睡覺，有時候會壓到肚子對胎兒有影響嗎？

側著睡覺一般來說是不會壓到胎兒的，在妊娠早中期睡姿沒有特別的要求，你覺得怎么舒服，習慣哪種睡姿，都可以。

懷孕7個月以后，通常生理狀況下，腹腔左側是乙狀結腸，子宮是右旋的，建議左側臥，如果一直是這個姿勢可能不舒服，你可以以左側臥位為主，左右交替，不建議長期的仰臥，會影響回心血量，導致胎兒缺血缺氧，或者是孕婦本人體位性的低血壓，這個是不利的。