希望自己的孩子健康聰明，是每個(gè)孕媽媽們的愿意。那么如何才能生出個(gè)健康聰明的好寶寶呢？其實(shí)，吃這些水果的媽媽們生出來的寶寶會更聰明，不知道各位孕媽媽們知道嗎？

1、柑橘

柑橘類分為：柚子、貢桔、南橘、甜橙等等。柑橘中含有豐富的氨基酸、維生素、檸檬酸、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。所以柑橘是孕媽媽們必不可少的水果。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果是非常受孕媽媽們喜愛的一種零食，堅(jiān)果中含有獨(dú)特的DHA，它對寶寶的腦部發(fā)育有著重要的發(fā)揮。

3、松籽

松籽中含有豐富的維生素E、胡蘿卜素、油酸、必須脂肪酸以及亞油酸和皮諾斂酸。多吃松子可以促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，以及幫助孕婦益氣、助消化。

4、蘋果

據(jù)說蘋果是最佳的安胎水果，蘋果中含有糖類、有機(jī)酸、維生素C、維生素、礦物質(zhì)等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。它不僅可以緩解便秘、孕吐，對于保持孕婦的身材和改善寶寶的膚色有著顯著的功效。

5、核桃

DHA對于胎兒的智力發(fā)育很重要，而核桃中就含有豐富的DHA的亞油酸。此外，核桃還含有大量的維生素E，對于寶寶的血管生長和發(fā)育也很有幫助。

PS：除去這些水果之外，從媽媽懷孕第一天開始，孕媽媽們的一切飲食起居、喜怒哀樂都與寶寶的健康有著密切的關(guān)系。作為孩子他爸，女人的老公，一定要保證好自己的老婆心情，以及健康的飲食起居哦。