葉酸是存在所有綠色蔬菜中，也是在動(dòng)物的腎臟、肝臟中，而現(xiàn)在人們的生活不斷的在改善，為什么還會(huì)出現(xiàn)缺乏葉酸呢？
因?yàn)槿~酸很容易溶于熱水中，所以烹飪會(huì)大大的減少其含量，又或者說，有些愛偏食的人，不喜歡吃蔬菜，而導(dǎo)致葉酸的攝入減少，每個(gè)女性在懷孕期間，葉酸更是建立胎兒腦神頸椎健康的必要營養(yǎng)。
孕媽們補(bǔ)充葉酸時(shí)間應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕期結(jié)束，因?yàn)樵趹阎?、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體都使母體葉酸的需要量大大增加。
小貼士：建議計(jì)劃懷孕或懷孕婦女沒人攝取量為400克微克以上，每天上限為1000微克，攝取過多會(huì)使身體造成負(fù)擔(dān)哦！
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